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El mejor ejercicio físico para la depresión, según la ciencia
Cada vez está más claro que el ejercicio físico actúa como una medicina frente a la depresión ... para mejorar la salud mental, especialmente de la población infantil y juvenil, pero ... Read More
El ejercicio físico previene y frena la depresión en la menopausia, según una revisión de estudios
Dormir mejor y de forma más regular es ... Ciencias de la Actividad Física y del Deporte se ha tratado de avanzar en el conocimiento científico sobre la importancia del movimiento y el ... Read More
El último hallazgo de la psicología: este sencillo ejercicio de visualización te quita el estrés en 5 minutos
Investigadores de Finlandia y Noruega han demostrado que visualizar escenas naturales durante tan solo cinco minutos puede reducir significativamente el estrés, tanto a nivel percibido como ... Read More
Un cardiólogo señala el mejor ejercicio para reducir la ansiedad en pocos minutos: "Calma el cuerpo y la mente"
El doctor Aurelio Rojas explica cómo realizar este método en tres sencillos pasos que podrá reducir tu ansiedad y te ayudará a relajarte en momentos de estrés ... Read More
Escritura, cine y meditación, ¿qué dice la ciencia sobre las herramientas de Chris Martin para superar la depresión?
“Es increíble para la respiración”, agregó. Entre sus prácticas también ... redujo el riesgo de depresión en aproximadamente un 22%, según el estudio citado. 2. Hacer ejercicio de ... Read More
Olvídate de correr o hacer pesas: este es el mejor ejercicio para reducir el estrés, según la ciencia
“En un momento en que la salud mental es más crítica ... Otros expertos recomiendan el ballet o la Zumba, y hay quienes también destacan el pole dance como ejercicio para evitar el estrés. Read More
Crystal Saidi, psicóloga: "La depresión no se puede tratar por completo sin combinar la psicoterapia y la medicación"
La depresión y el ... Para quienes sufren fatiga o falta de energía, opciones más suaves como caminar o hacer yoga pueden ser una mejor elección. "La clave es encontrar un tipo de ejercicio ... Read More
Fernando Mora, psiquiatra: "Esta semilla es el mejor alimento para combatir la depresión y mejorar el ánimo"
La alimentación saludable es una de las mejores herramientas para cuidar nuestro cuerpo, pero también ... el estado de ánimo. La relación entre el intestino y el cerebro, cada vez más ... Read More
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