Aurelio Rojas, cardiólogo, revela cuándo es mejor ducharse según la ciencia: "Mejora la latencia, la eficiencia y la duración total del sueño"

'Hay que estar atento a este estudio científico... sobre todo si te cuesta dormir', explica el médico en su perfil de Instagram ... Read More

¿Es peligroso ducharse con agua fría en plena ola de calor? Esto dice la ciencia

Cuando el termómetro se dispara y el asfalto parece derretirse bajo los pies, muchos buscan alivio rápido y directo: una ducha de agua fría. El gesto es instintivo, casi primitivo. El cuerpo, empapado ... Read More

Ni abdominales ni correr: esta es la rutina ganadora que quema más grasa abdominal en poco tiempo, según la ciencia

¿Buscas reducir la grasa abdominal? Solo necesitas 5 minutos al día. Un estudio publicado en la European Journal of Applied Physiology, y liderado por investigadores de la Universidad Edith Cowan (ECU ... Read More

¿Comer antes o después de hacer ejercicio? La ciencia y los expertos coinciden en esta respuesta

Planificar la alimentación en relación con el ejercicio puede marcar la diferencia en el rendimiento y la recuperación. La duda sobre si es mejor comer antes o después del entrenamiento es común, ... Read More