Ciencia Noticias ¿por Qué Hago Ejercicio Y No Logro Bajar De Peso Ciencia Lo Explica

Eliminar grasa de forma localizada es un mito: la ciencia desvela por qué ningún ejercicio de abdominales funciona

Existe la creencia de que es posible deshacerse de los michelines a base de hacer cientos de repeticiones de ejercicios como sit-ups o crunches, pero la realidad es mucho más compleja. Read More

Comes bien, haces ejercicio… y no bajas de peso: este es el motivo que nadie te explicó

El peso no siempre cuenta la historia completa de lo que pasa dentro del cuerpo. Cada vez que comemos algo con carbohidratos —una tostada al desayuno, un ... Read More

Por qué no consigues adelgazar: según una experta la respuesta puede estar en tus horas de sueño (y no en tu fuerza de voluntad)

Hasta que cumples los 40, puedes engordar y adelgazar con relativa facilidad. En cuanto cuidas lo que comes y haces algo de deporte, puedes conseguir ... Read More

El sencillo ejercicio que ayuda a perder peso y protege el cerebro, según la ciencia

Según los expertos, el ciclismo favorecería la oxigenación del cerebro, algo que se traduce en una mejora de la circulación sanguínea, al mismo tiempo que estimula la liberación de endorfinas. Es ... Read More

¿Por qué adelgazar es difícil, pero mantener el nuevo peso es aún más complicado? La ciencia lo explica

A veces parece que el cuerpo no nos da tregua: si quitarse de encima esos kilos cabezotas que creemos que nos sobran ya supone un esfuerzo, a ... Read More

Así explica la ciencia el efecto rebote tras adelgazar: “El cuerpo interpreta la pérdida de peso como una amenaza"

Muchas personas consiguen adelgazar, pero pocas logran mantener ese peso a largo plazo. No se trata de una cuestión de fuerza de voluntad, sino de biología: tras perder kilos, el cuerpo pone en marcha ... Read More

¿Haces ejercicio pero no consigues bajar de peso? Estos serían los motivos

Muchas personas comienzan a hacer deporte con la idea de que van a perder peso. Sin embargo, a veces ocurre lo contrario: se puede incluso aumentar de peso pese a entrenar. Eso es lo que explica un ... Read More

Yan, catedrático de ejercicio: "Para reducir grasa abdominal y bajar el azúcar en sangre, levantar pesas supera al 'cardio'"

Durante las últimas décadas los estudios se han vuelto más específicos a la hora de discernir los mejores ejercicios a nivel cardiometabólico. Más información: Este es el único ejercicio que refuerza ... Read More

Alberto Ortegón, doctor en ciencias del ejercicio: "El deporte no elimina el estrés pero te hace más resistente a él"

¿Tiene sentido agotar al cuerpo para relajar el cerebro? Según Alberto, cuando realizamos ejercicio físico, aumentan los niveles de endorfinas, dopamina y BDNF (una proteína clave para que actúa como ... Read More