Ciencia Noticias Este Ejercicio Te Transforma El Cuerpo Y La Mente, Según La Ciencia

Olvídate del gimnasio, esto es lo que funciona según el CSIC: 4 minutos y tu cuerpo cambia en 10 días

El CSIC ha puesto sobre la mesa un estudio que revoluciona la manera de concebir el ejercicio físico. La clave está en la intensidad y en la constancia, más ... Read More

Entrenamiento: qué pasa en el cuerpo y mente cuando deja de hacer ejercicio un tiempo

A partir de la segunda o tercera semana sin entrenamiento, los efectos de la inactividad comienzan a hacerse más visibles. Un estudio del Journal of Applied Physiology indica que la capacidad ... Read More

Correr vs caminar: este es el ejercicio que reduce más la grasa abdominal, según la ciencia

Para lograr la pérdida de grasa abdominal, es fundamental generar un déficit calórico, es decir, consumir menos calorías de las que el cuerpo gasta. A esto se le debe sumar la práctica regular de ... Read More

100 saltos de cuerda diarios: así se transforma tu cuerpo con este sencillo ejercicio

Hacer 100 saltos de cuerda al día puede parecer un reto sencillo, pero los efectos que este hábito tiene en el cuerpo son sorprendentes. Se trata de un ejercicio completo que ofrece beneficios, lo que ... Read More

Este es el ejercicio que debes hacer dos veces a la semana si te cuesta dormir, según la ciencia

Un reciente estudio lo coloca como una práctica más beneficiosa que caminar o el entrenamiento de resistencia para mejorar la calidad del sueño. Practicar algún tipo de deporte ayuda a mejorar la ... Read More