El mejor ejercicio para hacer a cualquier edad y sentirse joven siempre, según Harvard

Si bien hay muchas actividades que puedan practicarse durante toda la vida, los científicos de esa universidad demostraron que una sobresale del resto por diferentes razones. Read More

Perro boca arriba, la postura de yoga que mejora la capacidad pulmonar y fortalece la espalda

El estrés es uno de los principales problemas de la vida moderna. Este es un factor al que la mayoría de personas están sometidas por diferentes circunstancias. Ante esta situación, es muy importante ... Read More

El truco más simple al caminar que acelera el metabolismo y protege tu corazón

Investigadores y medios especializados en bienestar destacan cómo una modificación mínima en la rutina diaria de ejercicio puede generar mejoras vis ... Read More

'Caminata japonesa': el tipo de ejercicio demostrado científicamente que mejora la salud del corazón

Si quieres llevar tu rutina de caminar a otro nivel debes probar la caminata a intervalos (IWT) o 'caminata japonesa', un protocolo de ejercicio con respaldo científico que es la forma más sencilla de ... Read More

Un neurocientífico explica el deporte que puede hacer todo el mundo sin darse cuenta: "Mejora la salud cardiovascular y cerebrovascular"

En los últimos meses se ha popularizado el llamado "entrenamiento en zona 2", todo un fenómeno en el mundo del fitness. Se trata de un tipo de entrenamiento por zonas de frecuencia cardíaca, que ... Read More

Este es el ejercicio que recomiendan los expertos para gestionar el estrés: "Mejora la salud mental y la resiliencia"

La actividad física es muy importante para conseguir calidad de vida y no desarrollar ninguna afección crónica que pueda suponer un riesgo para la salud a largo plazo. Muchos son los que se esfuerzan ... Read More

Ejercicio y salud mental: ¿mejora realmente nuestra vida?

Desde hace tiempo, la comunidad científica ha subrayado la conexión entre la actividad física y un estado mental saludable. Sin embargo, una reciente investigación de la Universidad de Georgia, en ... Read More

Investigadores de Harvard señalan el mejor ejercicio para cuidar tu cerebro: también mejora la memoria y reduce el deterioro cognitivo

La memoria es una función fundamental de nuestro cerebro que nos permite recordar experiencias, conocimientos y desarrollar habilidades. Gracias a ellas podemos aprender, tomar decisiones y, por ende, ... Read More

El ejercicio moderado mejora la microbiota y la salud cerebral

Un equipo de investigadores del Centro de Neurociencias Cajal del CSIC ha demostrado en un modelo animal que el ejercicio físico moderado mejora la salud de la microbiota intestinal, lo que a su vez ... Read More