El ejercicio que con 10 minutos de hacerlo equivale a correr media hora: le ayuda a reducir grasa y mejorar su corazón

La vida ‘fitness’ se ha vuelto muy común en las personas. La actividad física se ha convertido en un gran aliado para la salud, ya que ayuda a prevenir algunas enfermedades y fortalece los músculos. ( ... Read More

Los ejercicios recomendados por la OMS para mejorar la salud pulmonar y fortalecer la respiración

Las actividades de fortalecimiento muscular, como el levantamiento de pesas o el pilates, pueden ayudar a mantener los pulmones sanos. Read More

Salud pulmonar: los 3 ejercicios respiratorios recomendados por la OMS

Los pulmones son órganos vitales en nuestro cuerpo, y una de sus funciones más esenciales es proveer el oxígeno y expulsar el dióxido de carbono a través de la ... Read More

Los minutos exactos de ejercicio aeróbico por semana que recomienda la OMS

La actividad aeróbica o cardiovascular es importante para proteger y mejorar nuestro estado de salud física y mental, así lo define y recomienda la Organización ... Read More

El cardiólogo revela el ejercicio clave con el que mantiene la salud de su corazón

Este doctor ha demostrado que incorporar pequeños hábitos en nuestra rutina es clave y está al alcance de todos ... Read More

Este es el tiempo que debes caminar diariamente a partir de los 50 años para tener una buena salud, según la OMS

Caminar es una de las actividades que los expertos recomiendan para gozar de una buena salud. Una práctica que ayuda a prevenir los problemas asociados al envejecimiento y que no puede faltar en la ru ... Read More

Cómo el ejercicio transforma tu salud cardiovascular: descubre sus beneficios

Ana sabía que debía actuar. La conexión entre el ejercicio y la salud del corazón La conexión entre el ejercicio y la salud del corazón El ejercicio no solo mejora la forma física; es un pilar ... Read More

Estas son las actividades físicas más eficaces para nuestra salud, según expertos

Explican que la natación, el tai-chi, el ejercicio de fuerza y salir a caminar regularmente mejoran la calidad de vida, el equilibrio, la flexibilidad y el rendimiento general en las actividades cotid ... Read More

Un estudio desvela cuántas veces hay que respirar profundamente al día para mejorar el corazón

La salud cardiovascular es un tema de creciente interés en la sociedad actual, donde el estrés y los estilos de vida sedentarios son cada vez más comunes. Recientemente, un estudio ... Read More

Soy cardióloga y estos son los ejercicios que protegen la salud de mi corazón

Ejercicio aeróbico: La doctora aconseja al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico cinco días a la semana. Actividades como correr, nadar, bailar o remar son excelentes opciones para mantener el ... Read More

Practicar cycling reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares

El cycling se ha convertido en una de las actividades físicas más completas y beneficiosas para la salud. Según un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine, practicar esta disciplina ... Read More

La prueba de los 6 minutos para saber cómo está la salud del corazón y los pulmones

Seis minutos pueden bastar para testear cuál es el estado del corazón y los pulmones de una persona. Como cuenta Oloygeia, se puede hacer además con una prueba bien sencilla: una caminata. Read More