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A partir de los 50, la capacidad pulmonar disminuye. No es una sensación subjetiva ni un signo de alarma, sino una consecuencia directa del envejecimiento biológico y del sedentarismo acumulado. Lo ex ... Read More
El ejercicio que es mejor que andar 10.000 pasos al día: quema más calorías y mejora la salud cardiovascular
Encajar la actividad física y el ejercicio en nuestro día a día no es siempre fácil dadas nuestras obligaciones laborales y familiares y otras circunstancias que reducen nuestro tiempo. Sin embargo, ... Read More
'Caminata japonesa': el tipo de ejercicio demostrado científicamente que mejora la salud del corazón
Si quieres llevar tu rutina de caminar a otro nivel debes probar la caminata a intervalos (IWT) o 'caminata japonesa', un protocolo de ejercicio con respaldo científico que es la forma más sencilla de ... Read More
Este es el ejercicio que recomiendan los expertos para gestionar el estrés: "Mejora la salud mental y la resiliencia"
La actividad física es muy importante para conseguir calidad de vida y no desarrollar ninguna afección crónica que pueda suponer un riesgo para la salud a largo plazo. Muchos son los que se esfuerzan ... Read More
El ejercicio moderado mejora la microbiota y la salud cerebral
Un equipo de investigadores del Centro de Neurociencias Cajal del CSIC ha demostrado en un modelo animal que el ejercicio físico moderado mejora la salud de la microbiota intestinal, lo que a su vez ... Read More
El alimento que mejora la salud del corazón y regula el sueño: mucha gente lo tiene en la nevera y pocos lo utilizan bien
Cuando dicen que muchas comidas entran por los ojos, la remolacha debe ser un claro ejemplo de ello. Este hortaliza -que puede consumirse cruda, rallada, hervida o en conserva-, es un tesoro ... Read More
Adiós al colesterol y al cansancio: este es el superalimento que también mejora la salud de la piel, según un farmacéutico
Desde la Real Academia Española (RAE) definen el término superalimento como un alimento al que se le suponen propiedades beneficiosas para la salud añadidas a su valor nutritivo. "Especialmente ... Read More
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