Salud Noticias El Mejor Ejercicio Para Hacer Luego De Los 50 Años Y Que Beneficia La Salud Cardíaca

Hacer ejercicio físico es muy bueno para la salud, pero hay una actividad todavía mejor para conciliar el sueño rápidamente cada noche

Un nuevo estudio advierte de que practicar yoga de alta intensidad de forma regular puede mejorar significativamente el sueño. Esta investigación se basa en un metaanálisis de 30 ensayos controlados a ... Read More

El mejor ejercicio que las mujeres de más de 50 años deberían hacer

Las estadísticas son bastante alarmantes: la masa muscular disminuye entre un 3 % y un 8 % por década a partir de los 30 años, y la velocidad de pérdida se acelera aún más después de los 60. ¿La buena ... Read More

Ni natación ni aquagym: este es el ejercicio más beneficioso para mayores de 65 años que mejora el equilibrio y ayuda a prevenir caídas

A partir de los 65 años, el deterioro físico provoca un mayor debilitamiento de huesos y músculos, por lo que aumenta el riesgo de sufrir caídas. Por este motivo, la práctica habitual de ejercicio es ... Read More

Mejor que nadar o hacer pesas: el ejercicio que recomiendan los expertos en fitness a los mayores de 55 años

Las opciones para mantenerse activo son muchas. Uno puede apuntarse al gimnasio, nadar o seguir cualquier rutina guiada. Sin embargo, varios especialistas coinciden en que la respuesta suele estar en ... Read More

El ejercicio que los expertos recomiendan hacer a partir de los 60 para reducir el riesgo de demencia

Más allá de sus conocidos beneficios cardiovasculares o su capacidad para aliviar dolencias musculares y articulares, diversos estudios apuntan a que nadar con regularidad puede contribuir a reducir ... Read More

¿Tu cuerpo responde igual que a los 30? Derribamos mitos sobre hacer ejercicio a partir de los 50

A partir de los 50 años hacer ejercicio físico es más necesario que nunca. Ante la existencia de la sarcopenia (pérdida de masa muscular), que aparece según vamos cumpliendo años, es más importante ... Read More

El CrossFit, el inesperado ejercicio de fuerza que recomiendan los expertos para estar en forma a los 50

Hace ya algún tiempo, en el mundo del fitness, surgió una palabra que se convirtió en absoluta protagonista y que, para muchos, era todo un descubrimiento. Hablamos del CrossFit, una modalidad de ... Read More

Remo sentada con banda, el mejor ejercicio para trabajar la movilidad y flexibilidad a los 50 y cualquier edad

Solo necesitas una silla resistente y una banda de resistencia ligera para trabajar movilidad y flexibilidad a los 50 y a cualquier edad. El ejercicio de referencia es el remo. Fácil, asequible y de ... Read More

Ni caminar ni yoga: este es el mejor ejercicio de fuerza para hacer en casa o en el gym a partir de los 50

A partir de los 50 años aproximadamente, y especialmente en el caso de las mujeres con la entrada en la perimenopausia y menopausia, la masa muscular comienza a perderse, así como la masa ósea. Los ... Read More

El gimnasio está bien, pero hay un ejercicio de fuerza mejor para los mayores de 65 años que usen andadores

Cuando esta ayuda entra en la rutina, algunos creen que toca renunciar al ejercicio, pero la realidad es justo lo contrario. El trabajo de fuerza sigue siendo fundamental para mantener calidad de vida ... Read More

El ejercicio de fuerza que tienes que hacer a partir de los 50 para vivir más años

A partir de los 30 años, empezamos a perder de forma natural entre un 3% y un 5% de masa muscular por década. Este proceso, llamado sarcopenia, se acelera después de los 50, afectando a la fuerza, al ... Read More

Tere Ortiz, entrenadora: "Este es el mejor ejercicio para tonificar abdomen y glúteos y quemar grasas sin esfuerzo"

Con la proximidad del verano, muchas personas deciden ponerse en forma y tratar así de deshacerse de esos kilos de más para poder lucir de la mejor forma posible durante el periodo estival, ... Read More