Salud Noticias El Mejor Ejercicio Para Hacer Luego De Los 50 Años Y Que Beneficia La Salud Cardíaca

Una entrenadora personal desvela los 10 mejores ejercicios para fortalecer la espalda a partir de los 50: para hacer en casa y en pocos minutos al día

Tonificar y mantener fuerte tu espalda debería ser una base primordial para garantizar tu forma física y tu movilidad durante la madurez. Este es el momento para fichar las mejores rutinas de ejercici ... Read More

Ni correr ni hacer pesas: el ejercicio de fuerza recomendado por expertos para mujeres de más de 50 años

Llegar a los 50 años no significa renunciar a la fuerza ni al movimiento. A esta edad, muchas mujeres descubren ... Read More

Adiós a las pesas: esto es lo mejor para ganar músculo en tus brazos luego de los 50 años

A medida que avanzamos en la edad, mantener la fuerza muscular se vuelve clave para la salud y la movilidad. Sin embargo, no siempre es necesario recurrir a pesas para lograr resultados visibles. Aquí ... Read More

Entreno a personas mayores de 60 años, y estos son los 7 ejercicios clave para mejorar equilibrio y movilidad

Según van pasando los años, el cuerpo siente los cambios cada vez más. Aparecen molestias, cuesta moverse como antes y ... Read More

Sentadillas, el ejercicio clave a partir de los 50 para sentirte más fuerte y evitar lesiones

Las sentadillas es uno de los ejercicios más importantes y efectivos que deberías incluir en tu rutina de entrenamiento semanal. Cada vez son más las “voces autorizadas” que afirman que hacer ... Read More

Remo sentada con banda, el mejor ejercicio para trabajar la movilidad y flexibilidad a los 50 y cualquier edad

Solo necesitas una silla resistente y una banda de resistencia ligera para trabajar movilidad y flexibilidad a los 50 y a cualquier edad. El ejercicio de referencia es el remo. Fácil, asequible y de ... Read More

Ejercicio vigoroso a los 50: basta un minuto al día para añadir años de vida

No es ningún secreto que la longevidad depende en gran parte del tiempo que le dediques al día. Pero lo más nuevo y concreto es que basta un minuto al día de ejercicio vigoroso para añadir años de ... Read More

Hacer deporte a partir de los 60 está muy bien, pero los expertos recomiendan hacer estos ejercicios para mejorar la artrosis de rodilla

Para los pacientes con artrosis de rodilla, las actividades aeróbicas como caminar, andar en bicicleta o nadar probablemente sean el mejor ejercicio para mejorar el dolor, la función, el rendimiento d ... Read More

Ni yoga ni hacer pilates: los mejores ejercicios para mayores de 60 años con problemas en las piernas, según una experta en fitness

Los problemas en las piernas son más habituales en las personas que viven en España de lo que realmente nos creemos. De hecho, la debilidad, el cansancio o el dolor son frecuentes en las consultas ent ... Read More

La postura del cisne: el ejercicio de pilates que tonifica brazos y abdominales

La práctica regular de ejercicios específicos de pilates puede transformar radicalmente nuestra salud postural y reducir de manera significativa los dolores musculares asociados al sedentarismo. Este ... Read More

«El orgasmo es el mejor ejercicio para el suelo pélvico»

Para la entrenadora Raquel Barrachina, el entrenamiento durante la menopausia tiene otro pilar básico, además de la fuerza, la movilidad y el cardio:el suelo ... pélvico. «Hay que cuidarlo y ... Read More

Marta Romero, entrenadora: "Este es el mejor ejercicio para mujeres de más de 40, elimina grasa y rejuvenece el cuerpo"

Existen múltiples ejercicios y entrenamientos más completos que se van renovando cada temporada con el fin de reinventarse y potenciar al máximo los objetivos de cada uno de ellos, pero no todas ... Read More