Salud Noticias El Mejor Ejercicio Para Hacer Luego De Los 50 Años Y Que Beneficia La Salud Cardíaca

Más allá del gimnasio: el mejor ejercicio para que las mujeres mayores de 55 años mejoren su equilibrio

Este es un ejercicio que pueden adaptar fácilmente las mujeres mayores de 55 años: usando bloques, doblando las rodillas si los isquiotibiales tiran demasiado o yendo más lento si falta el aire. La ... Read More

El ejercicio de fuerza que tienes que hacer a partir de los 50 para vivir más años

Entrenar fuerza es vital para no perder masa muscular en edades avanzadas, algo clave para preservar la autonomía ... Read More

Empezar a hacer pesas a los 50 y tener más fuerza y tonificación: los mejores 5 ejercicios

A partir de los 50 años, incorporar el entrenamiento con pesas puede marcar una gran diferencia en la fuerza, la tonificación y la salud general. No se trata solo de ... Read More

Adiós a las pesas: esto es lo mejor para ganar músculo en tus brazos luego de los 50 años

A medida que avanzamos en la edad, mantener la fuerza muscular se vuelve clave para la salud y la movilidad. Sin embargo, no siempre es necesario recurrir a pesas para lograr resultados visibles. Aquí ... Read More

Remo sentada con banda, el mejor ejercicio para trabajar la movilidad y flexibilidad a los 50 y cualquier edad

Solo necesitas una silla resistente y una banda de resistencia ligera para trabajar movilidad y flexibilidad a los 50 y a cualquier edad. El ejercicio de referencia es el remo. Fácil, asequible y de ... Read More

El CrossFit, el inesperado ejercicio de fuerza que recomiendan los expertos para estar en forma a los 50

Cada vez son más los expertos que recomiendan el entrenamiento de fuerza en edades maduras. Y el CrossFit se ha posicionado como uno de los ejercicios favoritos por sus resultados visibles en poco tie ... Read More

Ni correr, ni caminar: experta en salud pide realizar este ejercicio para bajar el colesterol y mejorar la salud

Los niveles altos de colesterol son verdaderamente preocupantes porque pueden provocar la acumulación de placa en las arterias, lo que lleva a un estrechamiento y un bloqueo del flujo sanguíneo. Esta ... Read More

Leer esta bien a partir de los 60 años, pero los expertos recomiendan practicar este ejercicio para retrasar el Alzheimer

Los adultos mayores que caminan menos de 3.000 pasos al día y que presentan niveles elevados de beta amiloide cerebral muestran un deterioro cognitivo más rápido y una mayor acumulación de proteínas t ... Read More

«El orgasmo es el mejor ejercicio para el suelo pélvico»

Para la entrenadora Raquel Barrachina, el entrenamiento durante la menopausia tiene otro pilar básico, además de la fuerza, la movilidad y el cardio:el suelo ... pélvico. «Hay que cuidarlo y ... Read More

La postura del cisne: el ejercicio de pilates que tonifica brazos y abdominales

La práctica regular de ejercicios específicos de pilates puede transformar radicalmente nuestra salud postural y reducir de manera significativa los dolores musculares asociados al sedentarismo. Este ... Read More

Marta Romero, entrenadora: "Este es el mejor ejercicio para mujeres de más de 40, elimina grasa y rejuvenece el cuerpo"

Existen múltiples ejercicios y entrenamientos más completos que se van renovando cada temporada con el fin de reinventarse y potenciar al máximo los objetivos de cada uno de ellos, pero no todas ... Read More