Salud Noticias El Mejor Ejercicio Para Hacer Luego De Los 50 Años Y Que Beneficia La Salud Cardíaca

No es caminar: el ejercicio más recomendado por expertos a los 60 años

En definitiva, aunque caminar siga siendo un hábito saludable, el ejercicio más recomendado por los expertos a los 60 años es el entrenamiento de fuerza. Es seguro, adaptable y extraordinariamente ... Read More

Las pesas sirven, pero esto es mejor: el ejercicio recomendado para mujeres de 50 años con dolor de articulaciones

A los 50 años, las mujeres pueden experimentar problemas en las articulaciones más veces de lo que se cree. Eso ... Read More

De los 20 a los 70 años: esta es la cantidad e intensidad de ejercicio que deberías hacer según tu edad

El mensaje es claro: nunca es tarde para moverse, y la dosis de ejercicio necesita adaptarse a cada etapa de la vida ... Read More

Ni pesas ni natación: el mejor ejercicio para mujeres de 55 años que fortalece los músculos de la espalda

Según van pasando los años, para muchas mujeres cuidarse y hacer ejercicio deja de ser una cuestión de estética y ... Read More

El ejercicio físico que ha sorprendido a todos los científicos por aumentar la esperanza de vida en varios años: "Es el mejor para la longevidad"

El sedentarismo es una de las grandes problemáticas que actualmente existen a nivel mundial. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) está luchando ahora por evitar este hábito en la poblac ... Read More

Harvard lo tiene claro: estos cinco ejercicios ayudan a mantenerse fuerte, ágil y con buena salud después de los 50

Cumplir 50 años es un hito importante en la vida. Y lo digo por experiencia, con mis 50 recién cumplidos. Más allá de tener medio siglo de vida, cuando ... Read More

Hacer yoga está bien a los 60 años, pero los expertos recomiendan practicar este ejercicio para mejorar los síntomas físicos y mentales del Covid persistente

Un equipo de investigadores de la Universidad de Glasgow (Reino Unido) ha mostrado que un programa de tres meses de ejercicio de resistencia puede ayudar a mejorar los síntomas físicos y mentales de a ... Read More

Adiós a las pesas: esto es lo mejor para ganar músculo en tus brazos luego de los 50 años

A medida que avanzamos en la edad, mantener la fuerza muscular se vuelve clave para la salud y la movilidad. Sin embargo, no siempre es necesario recurrir a pesas para lograr resultados visibles. Aquí ... Read More

Remo sentada con banda, el mejor ejercicio para trabajar la movilidad y flexibilidad a los 50 y cualquier edad

Solo necesitas una silla resistente y una banda de resistencia ligera para trabajar movilidad y flexibilidad a los 50 y a cualquier edad. El ejercicio de referencia es el remo. Fácil, asequible y de ... Read More

Seis ejercicios de fuerza para personas de más de 50: son sencillos y se pueden hacer en casa

La edad nunca debería ser un impedimento para mantenerse activo físicamente. Al contrario, la actividad física resulta especialmente crucial ... Read More

Sentadillas, el ejercicio clave a partir de los 50 para sentirte más fuerte y evitar lesiones

Las sentadillas es uno de los ejercicios más importantes y efectivos que deberías incluir en tu rutina de entrenamiento semanal. Cada vez son más las “voces autorizadas” que afirman que hacer ... Read More

La postura del cisne: el ejercicio de pilates que tonifica brazos y abdominales

La práctica regular de ejercicios específicos de pilates puede transformar radicalmente nuestra salud postural y reducir de manera significativa los dolores musculares asociados al sedentarismo. Este ... Read More