Salud Noticias El Mejor Ejercicio Para Hacer Luego De Los 50 Años Y Que Beneficia La Salud Cardíaca

Salir a andar a partir de los 60 está bien, pero hay un ejercicio mucho mejor y pocos lo saben

A partir de los 40, muchas personas empiezan a notar cambios sutiles en su cuerpo: menos energía, más rigidez y ... Read More

De los 20 a los 70 años: esta es la cantidad e intensidad de ejercicio que deberías hacer según tu edad

El mensaje es claro: nunca es tarde para moverse, y la dosis de ejercicio necesita adaptarse a cada etapa de la vida ... Read More

Vilpa, la forma de ejercicio más flexible para poner tu cuerpo en movimiento a los 50

Si has pasado los 50 y te falta tiempo, el vilpa es la forma más eficiente de mover el cuerpo y recuperar energía en tu día a día ... Read More

Ni pesas ni natación: el mejor ejercicio para mujeres de 55 años que fortalece los músculos de la espalda

Según van pasando los años, para muchas mujeres cuidarse y hacer ejercicio deja de ser una cuestión de estética y ... Read More

Los cinco mejores ejercicios de fuerza para mujeres mayores de 50 ideales para comenzar a entrenar en casa

El entrenamiento de fuerza cada vez está ganando más seguidores y es que son muchos los estudios que avalan sus beneficios. Este tipo de ejercicios ... Read More

El mejor ejercicio que las mujeres de más de 50 años deberían hacer

Las estadísticas son bastante alarmantes: la masa muscular disminuye entre un 3 % y un 8 % por década a partir de los 30 años, y la velocidad de pérdida se acelera aún más después de los 60. ¿La buena ... Read More

El ejercicio físico que ha sorprendido a todos los científicos por aumentar la esperanza de vida en varios años: "Es el mejor para la longevidad"

El sedentarismo es una de las grandes problemáticas que actualmente existen a nivel mundial. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) está luchando ahora por evitar este hábito en la poblac ... Read More

¿Tu cuerpo responde igual que a los 30? Derribamos mitos sobre hacer ejercicio a partir de los 50

A partir de los 50 años hacer ejercicio físico es más necesario que nunca. Ante la existencia de la sarcopenia (pérdida de masa muscular), que aparece según vamos cumpliendo años, es más importante ... Read More

Adiós a las pesas: esto es lo mejor para ganar músculo en tus brazos luego de los 50 años

A medida que avanzamos en la edad, mantener la fuerza muscular se vuelve clave para la salud y la movilidad. Sin embargo, no siempre es necesario recurrir a pesas para lograr resultados visibles. Aquí ... Read More

Hacer yoga está bien a los 60 años, pero los expertos recomiendan practicar este ejercicio para mejorar los síntomas físicos y mentales del Covid persistente

Un equipo de investigadores de la Universidad de Glasgow (Reino Unido) ha mostrado que un programa de tres meses de ejercicio de resistencia puede ayudar a mejorar los síntomas físicos y mentales de a ... Read More

Remo sentada con banda, el mejor ejercicio para trabajar la movilidad y flexibilidad a los 50 y cualquier edad

Solo necesitas una silla resistente y una banda de resistencia ligera para trabajar movilidad y flexibilidad a los 50 y a cualquier edad. El ejercicio de referencia es el remo. Fácil, asequible y de ... Read More

Sentadillas, el ejercicio clave a partir de los 50 para sentirte más fuerte y evitar lesiones

Las sentadillas es uno de los ejercicios más importantes y efectivos que deberías incluir en tu rutina de entrenamiento semanal. Cada vez son más las “voces autorizadas” que afirman que hacer ... Read More