Ni fuerza ni pilates: este es el mejor ejercicio a partir de los 50 para vivir más, según el mayor experto en longevidad del mundo

El sedentarismo en uno de los grandes males que actualmente existen en el mundo. De hecho, la OMS está luchando por evitar este hábito en la población y ... Read More

Ni nadar ni yoga: los mejores ejercicios de bajo impacto que deben realizar a diario las personas mayores de 60 años con problemas en las piernas

Tener problemas en las piernas es más habitual de lo que nos pensamos. En especial, el dolor y la fatiga son muy frecuentes en la población adulta y las personas mayores. Como es lógico, pueden empeor ... Read More

Ni andar ni hacer pilates: el ejercicio que debes hacer para fortalecer los músculos si tienes más de 60 años

El envejecimiento es parte de una etapa de la vida en donde el organismo comienza a manifestar determinadas condiciones físicas ... Read More

El ejercicio físico que ha sorprendido a los científicos por reducir la edad biológica ocho años: "Es lo mejor para la longevidad"

¿El secreto de la eterna juventud? Por el momento, se desconoce. Ahora bien, sí que tenemos la posibilidad de vivir más años y envejecer con salud, energía positiva y vitalidad. Y aunque pueda parecer ... Read More

El mejor ejercicio que las mujeres de más de 50 años deberían hacer

Las estadísticas son bastante alarmantes: la masa muscular disminuye entre un 3 % y un 8 % por década a partir de los 30 años, y la velocidad de pérdida se acelera aún más después de los 60. ¿La buena ... Read More

El cardio está bien, pero este ejercicio es mejor para que los mayores de 45 años quemen más grasa abdominal

Perder grasa abdominal después de los 45 puede sentirse como un desafío interminable. Muchos intentan dietas estrictas o entrenamientos intensos ... Read More

El ejercicio que recomiendan los expertos a partir de los 60 años y que es clave para mejorar la salud física

El entrenamiento de fuerza ayuda a fortalecer no solo los músculos, sino también los huesos y las articulaciones ... Read More

Los 3 ejercicios de bajo impacto para mayores de 60 años perfectos para cuando no tienes mucho tiempo

Estos tres ejercicios, que se pueden completar en menos de 10 minutos, ofrecen un entrenamiento integral para los músculos más importantes ... Read More

Sentadillas, el ejercicio clave a partir de los 50 para sentirte más fuerte y evitar lesiones

Las sentadillas es uno de los ejercicios más importantes y efectivos que deberías incluir en tu rutina de entrenamiento semanal. Cada vez son más las “voces autorizadas” que afirman que hacer ... Read More

Ni pilates ni nadar: el mejor ejercicio de bajo impacto para mayores de 60 años con problemas en las rodillas

Con el paso de los años, las articulaciones empiezan a pedir tregua. Las rodillas, en particular, suelen ser una de las zonas más castigadas por el desgaste, las lesiones previas o el simple efecto ... Read More

Ismael Galancho, entrenador y experto en nutrición: "Hacer ejercicio es mejor que el ayuno para activar la autofagia"

Bienestar. Los ejercicios para una cintura fina y una tripa más plana que me recomendó mi entrenadora con resultados visibles Ejercicio. Stephanie Estima, experta en metabolismo femenino: "Perderás el ... Read More

El ejercicio de pilates que mejora la postura y fortalece la espalda

La práctica regular de ejercicios específicos de pilates puede transformar radicalmente nuestra salud postural y reducir significativamente los dolores musculares asociados al sedentarismo. Este ... Read More