Salud Noticias El Mejor Ejercicio Para Hacer Luego De Los 50 Años Y Que Beneficia La Salud Cardíaca

Este es el mejor ejercicio de cuerpo completo si solo puedes hacer uno al día y tienes 50, según la experta Sara Haley

La experta en fitness Sara Haley señala el ejercicio de bajo impacto y cuerpo completo más infravalorado para mejorar fuerza y condición física si solo puedes hacer uno ... Read More

El gimnasio ya es historia: el mejor ejercicio para que los mayores de 60 años ganen fuerza sin salir de su casa

Hacer ejercicio a los 60 años de edad parece sencillo: vestirse, salir, caminar un rato y cumplir un entrenamiento que ... Read More

Ni natación ni pilates: este es el mejor ejercicio para personas mayores de 60 años con dolor de rodilla

El dolor de rodilla es una de las sensaciones más incómodas. Y es que, más allá de las molestias que produce, actividades banales del día a día pueden llegar a convertirse en toda una odisea: subir es ... Read More

El mejor ejercicio que las mujeres de más de 50 años deberían hacer

Las estadísticas son bastante alarmantes: la masa muscular disminuye entre un 3 % y un 8 % por década a partir de los 30 años, y la velocidad de pérdida se acelera aún más después de los 60. ¿La buena ... Read More

¿Qué es más importante para la salud: hacer ejercicio o dormir bien?

La pregunta parece sencilla, pero en realidad describe a la perfección un problema moderno: el hecho de que casi nadie dispone de tiempo (ni energía ... Read More

Ejercicios para prevenir el dolor de espalda que debes hacer a los 50 años al salir del trabajo

Si tienes más de 50 y trabajas muchas horas sentado, los ejercicios de fuerza para la espalda son imprescindibles ... Read More

Los 5 consejos clave de Felipe Isidro, catedrático de ejercicio físico, a partir de los 50: “Caminar es insuficiente”

¿Quieres mantenerte en forma a partir de los 50? Entonces toma nota de estos cinco consejos esenciales del catedrático en Ejercicio Físico, Felipe Isidro ... Read More

Adiós a las pesas: esto es lo mejor para ganar músculo en tus brazos luego de los 50 años

A medida que avanzamos en la edad, mantener la fuerza muscular se vuelve clave para la salud y la movilidad. Sin embargo, no siempre es necesario recurrir a pesas para lograr resultados visibles. Aquí ... Read More

El CrossFit, el inesperado ejercicio de fuerza que recomiendan los expertos para estar en forma a los 50

Hace ya algún tiempo, en el mundo del fitness, surgió una palabra que se convirtió en absoluta protagonista y que, para muchos, era todo un descubrimiento. Hablamos del CrossFit, una modalidad de ... Read More

Hacer pesas a los 50 para ganar fuerza y tonificación es posible: 5 ejercicios para principiantes

Incorporar el entrenamiento con pesas a partir de los 50 años puede transformar la salud, la movilidad y la fuerza general. No solo ayuda a tonificar los músculos, también favorece el mantenimiento de ... Read More

Sentadillas, el ejercicio clave a partir de los 50 para sentirte más fuerte y evitar lesiones

Las sentadillas es uno de los ejercicios más importantes y efectivos que deberías incluir en tu rutina de entrenamiento semanal. Cada vez son más las “voces autorizadas” que afirman que hacer ... Read More

El ejercicio físico que ha sorprendido a todos los científicos por aumentar la esperanza de vida en varios años: "Es el mejor para la longevidad"

El sedentarismo es una de las grandes problemáticas que actualmente existen a nivel mundial. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) está luchando ahora por evitar este hábito en la ... Read More