Salud Noticias El Mejor Ejercicio Para Hacer Luego De Los 50 Años Y Que Beneficia La Salud Cardíaca

Hacer deporte a partir de los 30 está muy bien, pero un experto en longevidad recomienda este ejercicio: "No basta con vivir más años, hay que vivirlos con músculo"

La práctica del CrossFit está muy extendida en España, aunque quizás no tanto como debería. Hablamos de un sistema de entrenamiento que alterna diferentes actividades deportivas, desde cardio a levant ... Read More

Entrenamiento cruzado a los 50: el mejor ejercicio para mejorar fuerza, estabilidad y equilibrio

El entrenamiento cruzado mejora fuerza, equilibrio y estabilidad, siendo clave a los 50 para mantener un cuerpo fuerte y una vida activa y saludable ... Read More

El mejor ejercicio que las mujeres de más de 50 años deberían hacer

Las estadísticas son bastante alarmantes: la masa muscular disminuye entre un 3 % y un 8 % por década a partir de los 30 años, y la velocidad de pérdida se acelera aún más después de los 60. ¿La buena ... Read More

Este es el mejor ejercicio de cuerpo completo si solo puedes hacer uno al día y tienes 50, según la experta Sara Haley

La experta en fitness Sara Haley señala el ejercicio de bajo impacto y cuerpo completo más infravalorado para mejorar fuerza y condición física si solo puedes hacer uno ... Read More

El gimnasio ya es historia: el mejor ejercicio para que los mayores de 60 años ganen fuerza sin salir de su casa

Hacer ejercicio a los 60 años de edad parece sencillo: vestirse, salir, caminar un rato y cumplir un entrenamiento que ... Read More

El CrossFit, el inesperado ejercicio de fuerza que recomiendan los expertos para estar en forma a los 50

Hace ya algún tiempo, en el mundo del fitness, surgió una palabra que se convirtió en absoluta protagonista y que, para muchos, era todo un descubrimiento. Hablamos del CrossFit, una modalidad de ... Read More

Hacer pesas a los 50 para ganar fuerza y tonificación es posible: 5 ejercicios para principiantes

Incorporar el entrenamiento con pesas a partir de los 50 años puede transformar la salud, la movilidad y la fuerza general. No solo ayuda a tonificar los músculos, también favorece el mantenimiento de ... Read More

Sentadillas, el ejercicio clave a partir de los 50 para sentirte más fuerte y evitar lesiones

Las sentadillas es uno de los ejercicios más importantes y efectivos que deberías incluir en tu rutina de entrenamiento semanal. Cada vez son más las “voces autorizadas” que afirman que hacer ... Read More

Adiós a la flacidez de brazos: el sencillo ejercicio que podemos hacer en casa en 5 minutos para tonificar esta parte del cuerpo a partir de los 60 años

Uno de los propósitos más repetidos de los españoles de cara al año nuevo es tener unos brazos grandes y musculosos. Y no es algo sencillo, en especial para quienes llenan los gimnasios a diario y est ... Read More

¿Qué es más importante para la salud: hacer ejercicio o dormir bien?

La pregunta parece sencilla, pero en realidad describe a la perfección un problema moderno: el hecho de que casi nadie dispone de tiempo (ni energía ... Read More

La postura del cisne: el ejercicio de pilates que tonifica brazos y abdominales

La práctica regular de ejercicios específicos de pilates puede transformar radicalmente nuestra salud postural y reducir de manera significativa los dolores musculares asociados al sedentarismo. Este ... Read More

Cardio o fuerza: ¿qué ejercicio es mejor para tu salud?

Es la gran pregunta que muchos se plantean a la hora de decidir qué actividad física realizar para mantenerse en buena forma física, sobre todo los iniciados, que tienen más dudas y pueden desconocer ... Read More