Salud Noticias El Mejor Ejercicio Para Hacer Luego De Los 50 Años Y Que Beneficia La Salud Cardíaca

Hacer pesas a los 50 para ganar fuerza y tonificación es posible: 5 ejercicios para principiantes

Incorporar el entrenamiento con pesas a partir de los 50 años puede transformar la salud, la movilidad y la fuerza general. No solo ayuda a tonificar los músculos, ... Read More

El mejor ejercicio que las mujeres de más de 50 años deberían hacer

Las estadísticas son bastante alarmantes: la masa muscular disminuye entre un 3 % y un 8 % por década a partir de los 30 años, y la velocidad de pérdida se acelera aún más después de los 60. ¿La buena ... Read More

Ni café ni paseos: el mejor ejercicio matutino para que los mayores de 50 años comiencen el día con energía

Muchas personas empiezan su día con una taza de café o un paseo rápido para que se le quite el sueño. Sin embargo, expertos en bienestar señalan que existen métodos más eficaces, estables y saludables ... Read More

¿Tu cuerpo responde igual que a los 30? Derribamos mitos sobre hacer ejercicio a partir de los 50

A partir de los 50 años hacer ejercicio físico es más necesario que nunca. Ante la existencia de la sarcopenia (pérdida de masa muscular), que aparece según vamos cumpliendo años, es más importante ... Read More

Los tres ejercicios fáciles que debes hacer en el trabajo a los 50 para estirar músculos y corregir postura

Si pasas muchas horas frente al ordenador y notas el cuerpo tenso, prueba estos tres ejercicios sencillos que puedes hacer en el trabajo para liberar tensión y mantener ... Read More

El CrossFit, el inesperado ejercicio de fuerza que recomiendan los expertos para estar en forma a los 50

Hace ya algún tiempo, en el mundo del fitness, surgió una palabra que se convirtió en absoluta protagonista y que, para muchos, era todo un descubrimiento. Hablamos del CrossFit, una modalidad de ... Read More

El mejor ejercicio para tonificar la espalda en mujeres de 55 años: no requiere pesas y se puede hacer en casa

Con el paso de los años, para muchas mujeres el ejercicio deja de ser una cuestión estética y pasa a ser un factor decisivo para vivir con autonomía. A los 55 años ... Read More

Hacer pilates está muy bien a partir de los 50 años, pero los expertos de la Universidad de Harvard recomiendan practicar este ejercicio

Que el ejercicio es crucial en cualquier etapa de nuestra vida no es nada nuevo. Pero, a partir de los 50 años, es fundamental para mantener la fuerza muscular y la densidad ósea, lo que reduce consid ... Read More

El ejercicio físico que ha sorprendido a todos los científicos por aumentar la esperanza de vida en varios años: "Es el mejor para la longevidad"

El sedentarismo es una de las grandes problemáticas que actualmente existen a nivel mundial. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) está luchando ahora por evitar este hábito en la ... Read More

Sentadillas, el ejercicio clave a partir de los 50 para sentirte más fuerte y evitar lesiones

Las sentadillas es uno de los ejercicios más importantes y efectivos que deberías incluir en tu rutina de entrenamiento semanal. Cada vez son más las “voces autorizadas” que afirman que hacer ... Read More

Remo sentada con banda, el mejor ejercicio para trabajar la movilidad y flexibilidad a los 50 y cualquier edad

Solo necesitas una silla resistente y una banda de resistencia ligera para trabajar movilidad y flexibilidad a los 50 y a cualquier edad. El ejercicio de referencia es el remo. Fácil, asequible y de ... Read More

Marta Romero, entrenadora: "Este es el mejor ejercicio para mujeres de más de 40, elimina grasa y rejuvenece el cuerpo"

Existen múltiples ejercicios y entrenamientos más completos que se van renovando cada temporada con el fin de reinventarse y potenciar al máximo los objetivos de cada uno de ellos, pero no todas ... Read More