Salud Noticias El Mejor Ejercicio Para Hacer Luego De Los 50 Años Y Que Beneficia La Salud Cardíaca

Entrenamiento cruzado a los 50: el mejor ejercicio para mejorar fuerza, estabilidad y equilibrio

El entrenamiento cruzado mejora fuerza, equilibrio y estabilidad, siendo clave a los 50 para mantener un cuerpo fuerte y una vida activa y saludable ... Read More

Adiós a la flacidez de brazos: el sencillo ejercicio que podemos hacer en casa en 5 minutos para tonificar esta parte del cuerpo a partir de los 60 años

Uno de los propósitos más repetidos de los españoles de cara al año nuevo es tener unos brazos grandes y musculosos. Y no es algo sencillo, en especial para quienes llenan los gimnasios a diario y est ... Read More

Este es el mejor ejercicio de cuerpo completo si solo puedes hacer uno al día y tienes 50, según la experta Sara Haley

La experta en fitness Sara Haley señala el ejercicio de bajo impacto y cuerpo completo más infravalorado para mejorar fuerza y condición física si solo puedes hacer uno ... Read More

El gimnasio ya es historia: el mejor ejercicio para que los mayores de 60 años ganen fuerza sin salir de su casa

Hacer ejercicio a los 60 años de edad parece sencillo: vestirse, salir, caminar un rato y cumplir un entrenamiento que ... Read More

El mejor ejercicio que las mujeres de más de 50 años deberían hacer

Las estadísticas son bastante alarmantes: la masa muscular disminuye entre un 3 % y un 8 % por década a partir de los 30 años, y la velocidad de pérdida se acelera aún más después de los 60. ¿La buena ... Read More

El CrossFit, el inesperado ejercicio de fuerza que recomiendan los expertos para estar en forma a los 50

Hace ya algún tiempo, en el mundo del fitness, surgió una palabra que se convirtió en absoluta protagonista y que, para muchos, era todo un descubrimiento. Hablamos del CrossFit, una modalidad de ... Read More

Hacer pesas a los 50 para ganar fuerza y tonificación es posible: 5 ejercicios para principiantes

Incorporar el entrenamiento con pesas a partir de los 50 años puede transformar la salud, la movilidad y la fuerza general. No solo ayuda a tonificar los músculos, también favorece el mantenimiento de ... Read More

Ni natación ni pilates: este es el mejor ejercicio para personas mayores de 60 años con dolor de rodilla

El dolor de rodilla es una de las sensaciones más incómodas. Y es que, más allá de las molestias que produce, actividades banales del día a día pueden llegar a convertirse en toda una odisea: subir es ... Read More

Amil López, nutricionista, propone 4 ejercicios de bajo impacto para moverse sin dolor a partir de los 40: "La clave no es entrenar más fuerte…"

Uno de los entrenamientos que destaca la especialista es caminar 'entre 20 y 30 minutos diarios' a un ritmo que permita mantener una conversación ... Read More

¿Qué es más importante para la salud: hacer ejercicio o dormir bien?

La pregunta parece sencilla, pero en realidad describe a la perfección un problema moderno: el hecho de que casi nadie dispone de tiempo (ni energía ... Read More

Sentadillas, el ejercicio clave a partir de los 50 para sentirte más fuerte y evitar lesiones

Las sentadillas es uno de los ejercicios más importantes y efectivos que deberías incluir en tu rutina de entrenamiento semanal. Cada vez son más las “voces autorizadas” que afirman que hacer ... Read More

La postura del cisne: el ejercicio de pilates que tonifica brazos y abdominales

La práctica regular de ejercicios específicos de pilates puede transformar radicalmente nuestra salud postural y reducir de manera significativa los dolores musculares asociados al sedentarismo. Este ... Read More