Salud Noticias El Mejor Ejercicio Para Hacer Luego De Los 50 Años Y Que Beneficia La Salud Cardíaca

Método VILPA para mayores de 50 años: "Incluye ejercicios cotidianos y fáciles, que no demandan un extra de tiempo y dinero"

Los beneficios del esta práctica deportiva,  para mayores de 50 años son muy importantes, ya que mejoran la salud cardiovascular, el metabolismo, e incrementa la fuerza ósea y muscular. Read More

El gimnasio ya es historia: el mejor ejercicio para que los mayores de 60 años ganen fuerza sin salir de su casa

Hacer ejercicio a los 60 años de edad parece sencillo: vestirse, salir, caminar un rato y cumplir un entrenamiento que ... Read More

Ejercicios para prevenir el dolor de espalda que debes hacer a los 50 años al salir del trabajo

Si tienes más de 50 y trabajas muchas horas sentado, los ejercicios de fuerza para la espalda son imprescindibles ... Read More

Ejercicio físico a partir de los 60: beneficios y actividades recomendadas

A partir de los 60, el ejercicio físico sigue siendo esencial para la fuerza, el equilibrio, la independencia y, consecuentemente, el bienestar mental. Deberemos saber, e ... Read More

El mejor ejercicio que las mujeres de más de 50 años deberían hacer

Las estadísticas son bastante alarmantes: la masa muscular disminuye entre un 3 % y un 8 % por década a partir de los 30 años, y la velocidad de pérdida se acelera aún más después de los 60. ¿La buena ... Read More

El CrossFit, el inesperado ejercicio de fuerza que recomiendan los expertos para estar en forma a los 50

Hace ya algún tiempo, en el mundo del fitness, surgió una palabra que se convirtió en absoluta protagonista y que, para muchos, era todo un descubrimiento. Hablamos del CrossFit, una modalidad de ... Read More

Sentadillas, el ejercicio clave a partir de los 50 para sentirte más fuerte y evitar lesiones

Las sentadillas es uno de los ejercicios más importantes y efectivos que deberías incluir en tu rutina de entrenamiento semanal. Cada vez son más las “voces autorizadas” que afirman que hacer ... Read More

Remo sentada con banda, el mejor ejercicio para trabajar la movilidad y flexibilidad a los 50 y cualquier edad

Solo necesitas una silla resistente y una banda de resistencia ligera para trabajar movilidad y flexibilidad a los 50 y a cualquier edad. El ejercicio de referencia es el remo. Fácil, asequible y de ... Read More

El ejercicio físico que ha sorprendido a todos los científicos por aumentar la esperanza de vida en varios años: "Es el mejor para la longevidad"

El sedentarismo es una de las grandes problemáticas que actualmente existen a nivel mundial. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) está luchando ahora por evitar este hábito en la ... Read More

Jennifer Aniston lo sumó después de los 50 años y es clave para envejecer con vitalidad: el hábito a tener en cuenta

La actriz de Friends incorporó a su rutina el entrenamiento de fuerza, lo que se tradujo en múltiples beneficios para su cuerpo ... Read More

Ni correr, ni caminar: experta en salud pide realizar este ejercicio para bajar el colesterol y mejorar la salud

Los niveles altos de colesterol son verdaderamente preocupantes porque pueden provocar la acumulación de placa en las arterias, lo que lleva a un estrechamiento y un bloqueo del flujo sanguíneo. Esta ... Read More

El cardio ayuda, pero este ejercicio es más eficaz para quemar grasa abdominal después de los 45 años

Perder grasa abdominal a partir de cierta edad no siempre resulta sencillo. Muchas personas mayores de 45 años apuestan por el cardio tradicional, como caminar o correr, ... Read More