Salud Noticias Dormir Mejor 4 Trucos Infalibles Para Combatir Los Trastornos Del Sueño Y Mejorar Tu Salud

¿No duermes bien? Estos nueve trucos pueden salvar tu corazón, según la cardióloga Angélica Figueroa

Dormir mal no es solo cuestión de cansancio. Es un hábito que, con el tiempo, puede dañar silenciosamente tu corazón. Lo advierte la cardióloga Angélica Figueroa, quien ha viralizado en redes una seri ... Read More

Tania Elliott, doctora e influencer Health IT: "Los 3 simples trucos para dormir mejor y lograr el mejor descanso"

De acuerdo con la Dra. Elliott, los pistachos resultan especialmente útiles porque contienen melatonina de manera natural. Según la Sociedad Española de Nutrición, con sólo 30 g de pistachos se ... Read More

Ni melatonina ni infusiones: el truco para dormir mejor a partir de los 60 años

Un reciente estudio revela que el secreto para mejorar el descanso en la madurez no está en las pastillas ni en los tés relajantes, sino en una actividad física que fortalece el cuerpo y la mente ... Read More

Los trucos (no obvios) de un neumólogo para dormir mejor en las noches de calor

Ya ha llegado ese momento del verano en el que muchas noches no bajan de los 25 grados. Para dar un paseo tranquilo o cenar en una terraza con amigos, perfecto. El problema aparece cuando llega la ... Read More

Ana Fernández Arcos, neuróloga especializada en el sueño: “La temperatura ideal para dormir tiene que ser entre 19 y 20 grados, y la mejor opción para combatir el calor ...

Con la llegada de la ola de calor que ha castigado a Cataluña este junio de 2025, dormir se ha convertido en todo un reto para miles de personas. Las altas temperaturas nocturnas, a menudo por encima ... Read More

Dormir bien, clave para la salud mental de los jóvenes

Un estudio vincula la calidad del sueño y algunos hábitos de vida saludables, como comer fruta y verdura o hacer deporte, con beneficios psicológicos entre los jóvenes. Aunque el trabajo no demuestra ... Read More

Adiós al aire acondicionado: estos son los trucos del médico Felices para enfriar tu cuerpo antes de dormir

Dormir mal durante el verano es un problema común que puede tener consecuencias para nuestra salud. El calor dificulta el descanso y no siempre sabemos como combatirlo de forma efectiva. El aire ... Read More

Este es el mejor hábito para combatir el insomnio a partir de los 60 años, según la ciencia

Dormir bien es algo fundamental para la salud. Así lo aseguran los expertos que insisten en la importancia de tener un sueño reparador para que el cuerpo y la mente se recuperen del estrés diario, ... Read More

Los españoles duermen de media 6,5 horas al día: "Dormir poco aumenta el riesgo de hipertensión, ansiedad o trastornos metabólicos"

Un reciente estudio realizado por Sanitas sobre la Salud del Sueño revela que los españoles duermen una media de 6,5 horas diarias, cifra significativamente inferior a las ocho horas recomendadas por ... Read More

Qué alimentos debes evitar por la noche si quieres dormir mucho mejor, según la ciencia del sueño

Muchos españoles y españolas tienen un ritmo ajetreado de vida cotidiana. De ahí que se preparen algo rápido para cenar, normalmente platos precocinados. Ahora bien, hay otros que se llenan de 'comida ... Read More

Cómo enfriar tu cuarto para poder dormir por el calor: los trucos más eficaces

El descanso nocturno se ha convertido en un auténtico reto durante este verano, especialmente por las elevadas temperaturas registradas durante las noches. Según datos de la Agencia Estatal de ... Read More

A tener en cuenta: científicos descubren el mejor tratamiento para combatir el insomnio a partir de los 60 años

Una investigación realizada por la Universidad Mahidol de Bangkok (Tailandia) y publicada en la revista Family Medicine and Community Health ha llegado a la conclusión de que los ejercicios de fuerza ... Read More