Salud Noticias Dormir Mejor 4 Trucos Infalibles Para Combatir Los Trastornos Del Sueño Y Mejorar Tu Salud

Ana Fernández Arcos, neuróloga especializada en el sueño: “La temperatura ideal para dormir tiene que ser entre 19 y 20 grados, y la mejor opción para combatir el calor ...

Con la llegada de la ola de calor que ha castigado a Cataluña este junio de 2025, dormir se ha convertido en todo un reto para miles de personas. Las altas temperaturas nocturnas, a menudo por encima ... Read More

Los trucos (no obvios) de un neumólogo para dormir mejor en las noches de calor

Ya ha llegado ese momento del verano en el que muchas noches no bajan de los 25 grados. Para dar un paseo tranquilo o cenar en una terraza con amigos, perfecto. El problema aparece cuando llega la ... Read More

Cómo enfriar tu cuarto para poder dormir por el calor: los trucos más eficaces

El descanso nocturno se ha convertido en un auténtico reto durante este verano, especialmente por las elevadas temperaturas registradas durante las noches. Según datos de la Agencia Estatal de ... Read More

José Manuel Felices, médico, revela el método egipcio para combatir el calor: "Esta es la mejor rutina para dormir por las noches"

La llegada del calor afecta al descanso nocturno. Las altas temperaturas y el exceso de luz natural puede provocar insomnio, despertares frecuentes y cansancio durante el día. Dormir en verano se ... Read More

Dormir bien, clave para la salud mental de los jóvenes

Científicos de la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda, demuestran que la calidad del sueño y otras rutinas como el ejercicio físico o una alimentación basada en frutas y verduras, influyen ... Read More

Ni melatonina ni infusiones: el truco para dormir mejor a partir de los 60 años

Un reciente estudio revela que el secreto para mejorar el descanso en la madurez no está en las pastillas ni en los tés relajantes, sino en una actividad física que fortalece el cuerpo y la mente ... Read More

Los españoles duermen de media 6,5 horas al día: "Dormir poco aumenta el riesgo de hipertensión, ansiedad o trastornos metabólicos"

Un reciente estudio realizado por Sanitas sobre la Salud del Sueño revela que los españoles duermen una media de 6,5 horas diarias, cifra significativamente inferior a las ocho horas recomendadas por ... Read More

Este es el mejor hábito para combatir el insomnio a partir de los 60 años, según la ciencia

Dormir bien es algo fundamental para la salud. Así lo aseguran los expertos que insisten en la importancia de tener un sueño reparador para que el cuerpo y la mente se recuperen del estrés diario, ... Read More

Esta es la mejor postura para dormir, según una fisioterapeuta: reduce el dolor de espalda y alinea la columna vertebral

Uno de los actos que realizamos a diario como seres humanos y al que probablemente no le estemos prestando demasiada atención es dormir. Y es que se trata un hábito imprescindible para el organismo, ... Read More

Asesoras de sueño para padres exhaustos: ellas conocen los mejores trucos para que el bebé duerma de un tirón

Uno de los principales problemas para los padres de recién nacidos es que sus hijos no duerman bien. Su calidad del sueño repercute directamente en la de sus progenitores. Para evitar el calvario ... Read More