Salud Noticias Dormir Mejor 4 Trucos Infalibles Para Combatir Los Trastornos Del Sueño Y Mejorar Tu Salud

Dormir mal acorta tu vida: descubre los trucos para quedarte dormido rápido

Un estudio revela que la falta de sueño puede reducir tus años de vida más que la dieta o el ejercicio. Aprende técnicas infalibles para dormir mejor esta noche ... Read More

El truco de los japoneses para decir adiós a los ronquidos y poder dormir mejor: sin pastillas ni artilugios

Los ronquidos, ese sonido áspero y repetitivo que interrumpe la tranquilidad nocturna, se producen cuando el aire encuentra dificultades para circular a través de las vías respiratorias superiores dur ... Read More

¿No duermes bien? Estos nueve trucos pueden salvar tu corazón, según la cardióloga Angélica Figueroa

Dormir mal no es solo cuestión de cansancio. Es un hábito que, con el tiempo, puede dañar silenciosamente tu corazón. Lo advierte la cardióloga Angélica Figueroa, quien ha viralizado en redes una ... Read More

Ana Fernández Arcos, neuróloga especializada en el sueño: “La temperatura ideal para dormir tiene que ser entre 19 y 20 grados, y la mejor opción para combatir el calor ...

Con la llegada de la ola de calor que ha castigado a Cataluña este junio de 2025, dormir se ha convertido en todo un reto para miles de personas. Las altas temperaturas nocturnas, a menudo por encima ... Read More

Dormir bien, clave para la salud mental de los jóvenes

Un estudio vincula la calidad del sueño y algunos hábitos de vida saludables, como comer fruta y verdura o hacer deporte, con beneficios psicológicos entre los jóvenes. Aunque el trabajo no demuestra ... Read More

Yoga para dormir mejor: posturas y consejos para mejorar la calidad y cantidad de sueño a los 50 años

El yoga puede tener muchos efectos positivos en el bienestar a los 50 y más, y esto incluye una mejor salud mental y emocional y el estrés, el alivio de algunos tipos de dolor, la pérdida de peso y, ... Read More

Así puede cambiar tu vida si te vas a dormir a las 10 de la noche todos los días, según una investigadora en sueño

La cantidad y calidad del sueño resulta imprescindible para gozar de una buena salud en general, las cuales varían dependiendo de varios factores, aunque sobre todo de la edad. En el caso de los ... Read More

Magnesio o melatonina: este es el mejor suplemento para dormir y mejorar la calidad del sueño

El insomnio y los trastornos del sueño son comunes en la población española, hasta el punto en el que entre un 20 y un 48% de los adultos de nuestro país los padecen. Aunque en la mayoría de los casos ... Read More

El mejor suplemento para combatir el insomnio relacionado con la ansiedad y dormir a pierna suelta

Entre los diferentes síntomas que provoca la ansiedad, uno de los más comunes es el insomnio. Cuando llega la noche, conciliar el sueño se convierte en misión imposible. «El descanso nocturno es ... Read More

Este es el mejor hábito para combatir el insomnio a partir de los 60 años, según la ciencia

Dormir bien es algo fundamental para la salud. Así lo aseguran los expertos que insisten en la importancia de tener un sueño reparador para que el cuerpo y la mente se recuperen del estrés diario, ... Read More

Los españoles duermen de media 6,5 horas al día: "Dormir poco aumenta el riesgo de hipertensión, ansiedad o trastornos metabólicos"

Un reciente estudio realizado por Sanitas sobre la Salud del Sueño revela que los españoles duermen una media de 6,5 horas diarias, cifra significativamente inferior a las ocho horas recomendadas por ... Read More

A tener en cuenta: científicos descubren el mejor tratamiento para combatir el insomnio a partir de los 60 años

Una investigación realizada por la Universidad Mahidol de Bangkok (Tailandia) y publicada en la revista Family Medicine and Community Health ha llegado a la conclusión de que los ejercicios de fuerza ... Read More