Salud Noticias Dormir Mejor 4 Trucos Infalibles Para Combatir Los Trastornos Del Sueño Y Mejorar Tu Salud

Tania Elliott, doctora e influencer Health IT: "Los 3 simples trucos para dormir mejor y lograr el mejor descanso"

De acuerdo con la Dra. Elliott, los pistachos resultan especialmente útiles porque contienen melatonina de manera natural. Según la Sociedad Española de Nutrición, con sólo 30 g de pistachos se ... Read More

Los trucos (no obvios) de un neumólogo para dormir mejor en las noches de calor

Ya ha llegado ese momento del verano en el que muchas noches no bajan de los 25 grados. Para dar un paseo tranquilo o cenar en una terraza con amigos, perfecto. El problema aparece cuando llega la ... Read More

Ana Fernández Arcos, neuróloga especializada en el sueño: “La temperatura ideal para dormir tiene que ser entre 19 y 20 grados, y la mejor opción para combatir el calor ...

Con la llegada de la ola de calor que ha castigado a Cataluña este junio de 2025, dormir se ha convertido en todo un reto para miles de personas. Las altas temperaturas nocturnas, a menudo por encima ... Read More

Magnesio o melatonina: este es el mejor suplemento para dormir y mejorar la calidad del sueño

El insomnio y los trastornos del sueño son comunes en la población española, hasta el punto en el que entre un 20 y un 48% de los adultos de nuestro país los padecen. Aunque en la mayoría de los casos ... Read More

Adiós al aire acondicionado: estos son los trucos del médico Felices para enfriar tu cuerpo antes de dormir

Dormir mal durante el verano es un problema común que puede tener consecuencias para nuestra salud. El calor dificulta el descanso y no siempre sabemos como combatirlo de forma efectiva. El aire ... Read More

Yoga para dormir mejor: posturas y consejos para mejorar la calidad y cantidad de sueño a los 50 años

El yoga puede tener muchos efectos positivos en el bienestar a los 50 y más, y esto incluye una mejor salud mental y emocional y el estrés, el alivio de algunos tipos de dolor, la pérdida de peso y, ... Read More

Este es el mejor hábito para combatir el insomnio a partir de los 60 años, según la ciencia

Dormir bien es algo fundamental para la salud. Así lo aseguran los expertos que insisten en la importancia de tener un sueño reparador para que el cuerpo y la mente se recuperen del estrés diario, ... Read More

Qué alimentos debes evitar por la noche si quieres dormir mucho mejor, según la ciencia del sueño

Muchos españoles y españolas tienen un ritmo ajetreado de vida cotidiana. De ahí que se preparen algo rápido para cenar, normalmente platos precocinados. Ahora bien, hay otros que se llenan de 'comida ... Read More

Dormir bien, clave para la salud mental de los jóvenes

Científicos de la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda, demuestran que la calidad del sueño y otras rutinas como el ejercicio físico o una alimentación basada en frutas y verduras, influyen ... Read More

Los españoles duermen de media 6,5 horas al día: "Dormir poco aumenta el riesgo de hipertensión, ansiedad o trastornos metabólicos"

Un reciente estudio realizado por Sanitas sobre la Salud del Sueño revela que los españoles duermen una media de 6,5 horas diarias, cifra significativamente inferior a las ocho horas recomendadas por ... Read More

Ni melatonina ni infusiones: el truco para dormir mejor a partir de los 60 años

Durante décadas, las soluciones más comunes han sido las infusiones naturales, los suplementos de melatonina o incluso los fármacos hipnóticos. Sin embargo, la ciencia apunta ahora en otra dirección: ... Read More

A tener en cuenta: científicos descubren el mejor tratamiento para combatir el insomnio a partir de los 60 años

Una investigación realizada por la Universidad Mahidol de Bangkok (Tailandia) y publicada en la revista Family Medicine and Community Health ha llegado a la conclusión de que los ejercicios de fuerza ... Read More