Salud Noticias Dormir Mejor 4 Trucos Infalibles Para Combatir Los Trastornos Del Sueño Y Mejorar Tu Salud

Neumólogos ofrecen seis claves para dormir mejor en Navidad y proteger la salud respiratoria

Los especialistas recomiendan evitar la sobrecarga de compromisos y dedicar tiempo diario a actividades relajantes como la lectura. Read More

Ana Fernández Arcos, neuróloga especializada en el sueño: “La temperatura ideal para dormir tiene que ser entre 19 y 20 grados, y la mejor opción para combatir el calor ...

Con la llegada de la ola de calor que ha castigado a Cataluña este junio de 2025, dormir se ha convertido en todo un reto para miles de personas. Las altas temperaturas nocturnas, a menudo por encima ... Read More

¿No duermes bien? Estos nueve trucos pueden salvar tu corazón, según la cardióloga Angélica Figueroa

Dormir mal no es solo cuestión de cansancio. Es un hábito que, con el tiempo, puede dañar silenciosamente tu corazón. Lo advierte la cardióloga Angélica Figueroa, quien ha viralizado en redes una ... Read More

Las claves para descansar mejor a la hora de ir a dormir, según los neumólogos

La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) ha dado a conocer algunas pautas clave para combatir la falta de sueño ... Read More

Yoga para dormir mejor: posturas y consejos para mejorar la calidad y cantidad de sueño a los 50 años

El yoga puede tener muchos efectos positivos en el bienestar a los 50 y más, y esto incluye una mejor salud mental y emocional y el estrés, el alivio de algunos tipos de dolor, la pérdida de peso y, ... Read More

El truco infalible para desconectar del móvil antes de dormir según la ciencia

Diversos estudios coinciden en que el uso del móvil en las horas previas al sueño está directamente relacionado con la disminución de melatonina, la hormona encargada de regular el ciclo del sueño. Read More

Dormir bien, clave para la salud mental de los jóvenes

Un estudio vincula la calidad del sueño y algunos hábitos de vida saludables, como comer fruta y verdura o hacer deporte, con beneficios psicológicos entre los jóvenes. Aunque el trabajo no demuestra ... Read More

El mejor suplemento para combatir el insomnio relacionado con la ansiedad y dormir a pierna suelta

Entre los diferentes síntomas que provoca la ansiedad, uno de los más comunes es el insomnio. Cuando llega la noche, conciliar el sueño se convierte en misión imposible. «El descanso nocturno es ... Read More

Así influye la postura en la que duermes en tu salud: “Se ronca más y hay más apneas boca arriba”

¿Existe una posición 'natural' del ser humano para dormir? Lo mejor es dejar que los cuerpos respondan, porque una cosa es la postura en la que intentamos conciliar el sueño, y otra la que realmente ... Read More

Así puede cambiar tu vida si te vas a dormir a las 10 de la noche todos los días, según una investigadora en sueño

La cantidad y calidad del sueño resulta imprescindible para gozar de una buena salud en general, las cuales varían dependiendo de varios factores, aunque sobre todo de la edad. En el caso de los ... Read More

El truco de los japoneses para decir adiós a los ronquidos y poder dormir mejor: ni pastillas ni artilugios

Los ronquidos, ese sonido áspero y repetitivo que interrumpe la tranquilidad nocturna, se producen cuando el aire encuentra dificultades para circular a través de las vías respiratorias superiores dur ... Read More

Este es el mejor hábito para combatir el insomnio a partir de los 60 años, según la ciencia

Dormir bien es algo fundamental para la salud. Así lo aseguran los expertos que insisten en la importancia de tener un sueño reparador para que el cuerpo y la mente se recuperen del estrés diario, ... Read More