La 'Pirámide del Sueño', la nueva guía para dormir mejor y cuidar tu salud

Dormir bien es mucho más que un placer: es una necesidad básica para sentirnos bien, tener energía y cuidar nuestra salud. El sueño, junto con la alimentación y la actividad física, es uno de los tres ... Read More

A tener en cuenta: científicos descubren el mejor tratamiento para combatir el insomnio a partir de los 60 años

Una investigación realizada por la Universidad Mahidol de Bangkok (Tailandia) y publicada en la revista Family Medicine and Community Health ha llegado a la conclusión de que los ejercicios de fuerza ... Read More

5 trucos caseros para dormir mejor sin necesidad de tomar pastillas

MadridDormir bien es algo fundamental para la salud física y mental. Sin embargo, muchas personas tienen que recurrir a medicamentos para conseguir conciliar el sueño. El inconveniente es que pueden ... Read More

Tania Elliott, doctora e influencer Health IT: "Los 3 simples trucos para dormir mejor y lograr el mejor descanso"

De acuerdo con la Dra. Elliott, los pistachos resultan especialmente útiles porque contienen melatonina de manera natural. Según la Sociedad Española de Nutrición, con sólo 30 g de pistachos se ... Read More

Este es el mejor hábito para combatir el insomnio a partir de los 60 años, según la ciencia

Dormir bien es algo fundamental para la salud. Así lo aseguran los expertos que insisten en la importancia de tener un sueño reparador para que el cuerpo y la mente se recuperen del estrés diario, ... Read More

Los trucos (no obvios) de un neumólogo para dormir mejor en las noches de calor

Ya ha llegado ese momento del verano en el que muchas noches no bajan de los 25 grados. Para dar un paseo tranquilo o cenar en una terraza con amigos, perfecto. El problema aparece cuando llega la ... Read More

Los españoles duermen de media 6,5 horas al día: "Dormir poco aumenta el riesgo de hipertensión, ansiedad o trastornos metabólicos"

Un reciente estudio realizado por Sanitas sobre la Salud del Sueño revela que los españoles duermen una media de 6,5 horas diarias, cifra significativamente inferior a las ocho horas recomendadas por ... Read More

Adiós al aire acondicionado: estos son los trucos del médico Felices para enfriar tu cuerpo antes de dormir

Dormir mal durante el verano es un problema común que puede tener consecuencias para nuestra salud. El calor dificulta el descanso y no siempre sabemos como combatirlo de forma efectiva. El aire ... Read More

El cardiólogo José Abellán revela el mejor truco para dormir fresco sin aire: "Prueba los calcetines congelados"

Las altas temperaturas del verano están complicando el descanso nocturno de muchos españoles en este verano. Conciliar el sueño durante las olas de calor se convierte en una tarea difícil, provocando ... Read More

Javier Albares, médico del sueño: “Estas son seis claves para dormir fresco y mejorar tu sueño durante las noches calurosas”

El cuerpo necesita enfriarse para iniciar el sueño. Si el entorno no acompaña, ese mecanismo natural se bloquea y el resultado es un descanso interrumpido, poco reparador y con despertares frecuentes. Read More