Salud Noticias Dormir Mejor 4 Trucos Infalibles Para Combatir Los Trastornos Del Sueño Y Mejorar Tu Salud

5 trucos caseros para dormir mejor sin necesidad de tomar pastillas

MadridDormir bien es algo fundamental para la salud física y mental. Sin embargo, muchas personas tienen que recurrir a medicamentos para conseguir conciliar el sueño. El inconveniente es que pueden ... Read More

Tania Elliott, doctora e influencer Health IT: "Los 3 simples trucos para dormir mejor y lograr el mejor descanso"

De acuerdo con la Dra. Elliott, los pistachos resultan especialmente útiles porque contienen melatonina de manera natural. Según la Sociedad Española de Nutrición, con sólo 30 g de pistachos se ... Read More

Los trucos (no obvios) de un neumólogo para dormir mejor en las noches de calor

Ya ha llegado ese momento del verano en el que muchas noches no bajan de los 25 grados. Para dar un paseo tranquilo o cenar en una terraza con amigos, perfecto. El problema aparece cuando llega la ... Read More

Ana Fernández Arcos, neuróloga especializada en el sueño: “La temperatura ideal para dormir tiene que ser entre 19 y 20 grados, y la mejor opción para combatir el calor ...

Con la llegada de la ola de calor que ha castigado a Cataluña este junio de 2025, dormir se ha convertido en todo un reto para miles de personas. Las altas temperaturas nocturnas, a menudo por encima ... Read More

Dormir bien, clave para la salud mental de los jóvenes

Científicos de la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda, demuestran que la calidad del sueño y otras rutinas como el ejercicio físico o una alimentación basada en frutas y verduras, influyen ... Read More

Yoga para dormir mejor: posturas y consejos para mejorar la calidad y cantidad de sueño a los 50 años

El yoga puede tener muchos efectos positivos en el bienestar a los 50 y más, y esto incluye una mejor salud mental y emocional y el estrés, el alivio de algunos tipos de dolor, la pérdida de peso y, ... Read More

Magnesio o melatonina: este es el mejor suplemento para dormir y mejorar la calidad del sueño

El insomnio y los trastornos del sueño son comunes en la población española, hasta el punto en el que entre un 20 y un 48% de los adultos de nuestro país los padecen. Aunque en la mayoría de los casos ... Read More

Este es el mejor hábito para combatir el insomnio a partir de los 60 años, según la ciencia

Dormir bien es algo fundamental para la salud. Así lo aseguran los expertos que insisten en la importancia de tener un sueño reparador para que el cuerpo y la mente se recuperen del estrés diario, ... Read More

Adiós al aire acondicionado: estos son los trucos del médico Felices para enfriar tu cuerpo antes de dormir

Dormir mal durante el verano es un problema común que puede tener consecuencias para nuestra salud. El calor dificulta el descanso y no siempre sabemos como combatirlo de forma efectiva. El aire ... Read More

Así puede cambiar tu vida si te vas a dormir a las 10 de la noche todos los días, según una investigadora en sueño

La cantidad y calidad del sueño resulta imprescindible para gozar de una buena salud en general, las cuales varían dependiendo de varios factores, aunque sobre todo de la edad. En el caso de los ... Read More

Ni melatonina ni infusiones: el truco para dormir mejor a partir de los 60 años

Dormir bien es una de las necesidades más básicas del ser humano, pero también una de las que más se deteriora con la edad. Muchas personas mayores de 60 años comienzan a notar que el sueño se ... Read More