Salud Noticias 4 Ejercicios Esenciales Para Mujeres Mayores De 40 Fortalece Tus Huesos Y Cuida Tu Salud

Elimina la grasa abdominal y cuida tus huesos en casa: los 4 ejercicios ideales para mujeres de más de 50 años

La menopausia suele venir acompañada de cambios físicos que afectan tanto a la salud como a la calidad de vida. Entre ellos, dos destacan especialmente: el aumento de ... Read More

Pilates con pesas: El ejercicio de moda para adelgazar a partir de los 40 años

El ejercicio e moda para adelgazar a partir de los 40 años. El pilates es una disciplina reconocida por su enfoque en la tonificación muscular, la flexibilidad y el fortalecimiento del core. Ahora, ... Read More

María Casas, nutricionista y entrenadora: "Si eres mujer mayor de 40, las sesiones interminables en cinta o elíptica no te sirven"

Ejercicio. Andrea Cañas Onzain, dietista: "Si vas 3 o 4 días al gimnasio pero no llegas a los 5.000 pasos diarios, eres una persona sedentaria" Ejercicio. El entrenador personal Sergio Peinado revela ... Read More

Los cinco mejores ejercicios de fuerza para mujeres mayores de 50 ideales para comenzar a entrenar en casa

El entrenamiento de fuerza cada vez está ganando más seguidores y es que son muchos los estudios que avalan sus beneficios. Este tipo de ejercicios ... Read More

Ni natación ni aquagym: este es el ejercicio más recomendable para mayores de 65 años que mejora el equilibrio y ayuda a prevenir caídas

A partir de los 65 años, el deterioro físico provoca un mayor debilitamiento de huesos y músculos, por lo que aumenta el riesgo de sufrir caídas. Por este motivo, la práctica habitual de ejercicio es ... Read More

El infravalorado ejercicio para ganar fuerza que toda mujer de más de 40 años debería probar

A partir de los 40 años, el cuerpo femenino experimenta cambios hormonales que pueden afectar la masa muscular, el metabolismo y la densidad ósea. Esto puede traducirse en una mayor acumulación de ... Read More

Ni pesas ni running: el ejercicio ideal para mujeres mayores de 50 años que sufren dolor en las articulaciones

Llegar a los 50 años marca un punto de inflexión en la salud física de muchas mujeres. A menudo, comienzan a notar molestias que antes no existían, experimentando ... Read More

El infravalorado ejercicio para aumentar masa muscular ideal para mujeres de más de 40 años

Con el paso de los años, el cuerpo femenino atraviesa una serie de cambios que afectan directamente a la masa muscular. A partir de los 40 años, las mujeres pueden experimentar una pérdida progresiva ... Read More

Descubren que combinar dieta mediterránea hipocalórica y ejercicio protege los huesos en mujeres mayores

El estudio 'Dieta mediterránea, actividad física y salud ósea en adultos mayores. Un análisis secundario de un ensayo clínico aleatorio' (Mediterranean Diet, Physical Activity, and Bone Health in ... Read More

Ni mucho peso ni muchas repeticiones: el ejercicio para mayores de 60 aque triunfa en redes

Hacer ejercicio es fundamental para el correcto funcionamiento de huesos, músculos y articulaciones. Y es que, tener una vida activa ayuda a envejecer más sano y a que nuestro organismo esté en ... Read More

Ni spinning ni caminatas: los ejercicios para mujeres de más de 60 años que recomiendan los expertos para hacer en casa con una silla

Sin duda lo que siempre recomiendan los especialistas para mantener una buena salud es, además de cuidar la alimentación y el sueño, hacer deporte. Para mantenerte en movimiento no es necesario acudir ... Read More