Salud Noticias 4 Ejercicios Esenciales Para Mujeres Mayores De 40 Fortalece Tus Huesos Y Cuida Tu Salud

Elimina la grasa abdominal y cuida tus huesos en casa: los 4 ejercicios ideales para mujeres de más de 50 años

La menopausia suele venir acompañada de cambios físicos que afectan tanto a la salud como a la calidad de vida. Entre ellos, dos destacan especialmente: el aumento de ... Read More

Ni pesas ni running: el ejercicio ideal para mujeres mayores de 50 años que sufren dolor en las articulaciones

Llegar a los 50 años marca un punto de inflexión en la salud física de muchas mujeres. A menudo, comienzan a notar molestias que antes no existían, experimentando ... Read More

Potencia tus brazos después de los 40: los tres ejercicios con mancuernas que no pueden faltar en tu rutina

Con el paso de los años, ganar masa muscular y mantener unos brazos fuertes puede volverse un desafío. A partir de los 40, es importante elegir ejercicios que no solo te ayuden a construir músculo, ... Read More

Los cinco mejores ejercicios de fuerza para mujeres mayores de 50 ideales para comenzar a entrenar en casa

El entrenamiento de fuerza cada vez está ganando más seguidores y es que son muchos los estudios que avalan sus beneficios. Este tipo de ejercicios ... Read More

Pilates con pesas: El ejercicio de moda para adelgazar a partir de los 40 años

El ejercicio e moda para adelgazar a partir de los 40 años. El pilates es una disciplina reconocida por su enfoque en la tonificación muscular, la flexibilidad y el fortalecimiento del core. Ahora, ... Read More

El infravalorado ejercicio para ganar fuerza que toda mujer de más de 40 años debería probar

A partir de los 40 años, el cuerpo femenino experimenta cambios hormonales que pueden afectar la masa muscular, el metabolismo y la densidad ósea. Esto puede traducirse en una mayor acumulación de ... Read More

Descubren que combinar dieta mediterránea hipocalórica y ejercicio protege los huesos en mujeres mayores

El estudio 'Dieta mediterránea, actividad física y salud ósea en adultos mayores. Un análisis secundario de un ensayo clínico aleatorio' (Mediterranean Diet, Physical Activity, and Bone Health in ... Read More

Los mejores ejercicios para personas mayores con dolor de rodilla

Este ejercicio es perfecto para liberar la tensión en las caderas y piernas, haciendo que se reduzca la presión en las rodillas. Es muy fácil de realizar, simplemente tienes que dar un paso largo ... Read More

Mantente activa: Estos son los cinco ejercicios esenciales para combatir el cansancio y cuidar tu energía

Mantener altos niveles de energía es esencial para afrontar el frenético ritmo de nuestro día a día así como sus correspondientes demandas , así como nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida. Es ... Read More

Ni natación ni aquagym: este es el mejor ejercicio para mayores de 65 años que mejora el equilibrio y ayuda a prevenir caídas

A partir de los 65 años, el deterioro físico provoca un mayor debilitamiento de huesos y músculos, por lo que aumenta el riesgo de sufrir caídas. Por este motivo, la práctica habitual de ejercicio es ... Read More

Menos dolor y más fuerza: tres ejercicios sencillos para mejorar la salud de tus rodillas

Aunque no les prestamos mucha atención hasta el día que empiezan a molestar, las rodillas son una de las articulaciones más importantes y complejas de nuestro cuerpo. Por un lado, son capaces de ... Read More

El alimento que fortalece tus huesos y evita que sufras osteoporosis: lo revela un nutricionista de Cartagena

¿Sabías que la salud de tus huesos se construye día a día en la mesa? El nutricionista Víctor Serrano nos recuerda la importancia de una alimentación equilibrada, especialmente al llegar a ciertas ... Read More