Salud Noticias Caminar 15 Minutos Al Día El Sencillo Hábito Que Transforma Tu Salud, Según Harvard

Simón Álvarez, médico: ''Caminar es el ejercicio más subestimado y más poderoso para tu salud. Varios estudios muestran que a partir de los 7.000-8.000 pasos al día el ...

En una de sus últimas publicaciones en redes sociales, el médico Simón Álvarez insistió en la importancia de salir a caminar, lo que considera un ejercicio muy ... Read More

Caminar 21 minutos al día: la receta de Harvard para cuidar tu salud sin extenuarse en el gimnasio

¿Y si el secreto para una vida larga y saludable no estuviera en los entrenamientos más intensos, sino en algo tan sencillo como caminar cada día? Esa es la propuesta del biólogo evolutivo de Harvard, ... Read More

Caminar rápido 15 minutos al día reduce el riesgo de muerte prematura, según un estudio

Incorporar pequeños hábitos en la rutina puede marcar una gran diferencia en la salud. Un ejemplo claro es caminar rápido 15 minutos al día. Según una amplia investigación realizada en Estados Unidos, ... Read More

Caminar no es suficiente: el método japonés que transforma tu salud sin pisar un gimnasio

Pocos ejercicios son tan sencillos, universales y accesibles como caminar. No hace falta equipamiento, ni cuota mensual, ni más voluntad que la de calzarte unas zapatillas y salir al parque. Caminar ... Read More

Camila Monguzzi, coach fitness: "Si caminas 30 minutos al día y haces fuerza dos veces por semana, en Navidad verás resultados reales"

Si algo dejan claro ambos expertos es que la constancia pesa más que la intensidad. No hace falta un cambio radical, solo empezar hoy ... Read More

Salir a correr está bien, pero los expertos recomiendan hacer este sencillo ejercicio 15 minutos al día para reducir el riesgo de muerte

Caminar rápido durante 15 minutos al día reduce el riesgo de muerte, según un estudio del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt (EEUU). Esta afirmación tiene especial valor ya que caminar a ... Read More

Caminar a paso rápido durante 15 minutos al día reduce un 20% la mortalidad y alarga la vida

Un gesto tan cotidiano, sencillo y al alcance de todos como es caminar puede convertirse en un potente aliado para cuidar nuestra salud. Según constata un estudio de la Universidad de Vanderbilt ... Read More

¿Qué es mejor una caminata rápida de solo 15 minutos o caminar lento durante tres horas?

Si hace una semana una revisión de 57 estudios publicada en "The Lancet Public Health", concluía que caminar aproximadamente 7.000 pasos por día se asocia con reducciones en el riesgo de varios ... Read More

Caminar más de 100 minutos al día reduce el riesgo de dolor lumbar crónico en personas de mayores de 65 años, según un estudio

Para muchas personas que buscan cuidar su salud de manera sencilla y efectiva, caminar más de 100 minutos al día podría ser una de las mejores estrategias para prevenir el dolor lumbar crónico, ese ... Read More

Con solo diez minutos al día puedes transformar tu vida: el sencillo ejercicio que mejora tu salud y alarga tus años

Diez minutos que caben en cualquier agenda y que pueden ser la mejor inversión en tu futuro. Porque a veces, el secreto de una vida plena está en los pasos más sencillos. Read More

Caminar como un japonés: el método que revoluciona tu salud en solo 30 minutos

Caminar puede parecer el más sencillo de los ejercicios. Pero, si se ejecuta siguiendo unos patrones determinados, como la alternancia de intervalos de intensidad y descanso, como propone la llamada ... Read More

Caminar más rápido después de los 60: el cambio sencillo que mejora tu salud y previene la fragilidad

Caminar es uno de los ejercicios más recomendados para la tercera edad, por su bajo impacto y facilidad de práctica. Sin embargo, esta nueva investigación, publicada en la revista científica PLOS One, ... Read More