Salud Noticias Caminar 15 Minutos Al Día El Sencillo Hábito Que Transforma Tu Salud, Según Harvard

El sencillo truco que regula tu cuerpo tras una comilona: "15 minutos que lo cambian todo", según Omar Tayara, entrenador físico

El entrenador físico del Hospital Universitario Viamed Santa Elena, Omar Tayara, desmonta mitos sobre el ejercicio en Navidad y propone estrategias simples, eficaces y científicamente avaladas para ma ... Read More

Caminar 21 minutos al día: la receta de Harvard para cuidar tu salud sin extenuarse en el gimnasio

¿Y si el secreto para una vida larga y saludable no estuviera en los entrenamientos más intensos, sino en algo tan sencillo como caminar cada día? Esa es la propuesta del biólogo evolutivo de Harvard, ... Read More

Salir a correr está bien, pero los expertos recomiendan hacer este sencillo ejercicio 15 minutos al día para reducir el riesgo de muerte

Caminar rápido durante 15 minutos al día reduce el riesgo de muerte, según un estudio del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt (EEUU). Esta afirmación tiene especial valor ya que caminar a ... Read More

¿Qué es mejor una caminata rápida de solo 15 minutos o caminar lento durante tres horas?

Si hace una semana una revisión de 57 estudios publicada en "The Lancet Public Health", concluía que caminar aproximadamente 7.000 pasos por día se asocia con reducciones en el riesgo de varios ... Read More

Este sencillo hábito diario, recomendado por la Universidad de Harvard, mejora tu salud después de los 60 años

Los investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard (Harvard T.H. Chan School of Public Health) han vuelto de insistir en ello. A través de uno de sus estudios recientes han destacado cómo ... Read More

Caminar a paso rápido durante 15 minutos al día reduce un 20% la mortalidad y alarga la vida

Un gesto tan cotidiano, sencillo y al alcance de todos como es caminar puede convertirse en un potente aliado para cuidar nuestra salud. Según constata un estudio de la Universidad de Vanderbilt ... Read More

Caminar no es suficiente: el método japonés que transforma tu salud sin pisar un gimnasio

Pocos ejercicios son tan sencillos, universales y accesibles como caminar. No hace falta equipamiento, ni cuota mensual, ni más voluntad que la de calzarte unas zapatillas y salir al parque. Caminar ... Read More

La fórmula para perder peso en verano: caminar 30 minutos al día ayuda a controlar el peso, según un estudio de Harvard

Con la llegada del verano, muchas personas buscan formas sencillas, saludables y sostenibles de perder peso sin necesidad de inscribirse en un gimnasio o seguir dietas restrictivas. En este contexto, ... Read More

Con solo diez minutos al día puedes transformar tu vida: el sencillo ejercicio que mejora tu salud y alarga tus años

Diez minutos que caben en cualquier agenda y que pueden ser la mejor inversión en tu futuro. Porque a veces, el secreto de una vida plena está en los pasos más sencillos. Read More

Este hábito sencillo puede mejorar tu salud física y mental con solo 30 minutos sin ir al gimnasio

El término hace referencia a caminatas intencionales de corta duración, entre 5 y 10 minutos, realizadas varias veces al día. A diferencia de las caminatas tradicionales, que suelen extenderse durante ... Read More

Caminar 14 pasos por minuto más que tu ritmo habitual mejora la salud

Un nuevo estudio liderado por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chicago, en Estados Unidos, ha demostrado que caminar un poco más rápido, exactamente 14 pasos por minuto ... Read More

Adiós a la flacidez de brazos: el sencillo ejercicio que puedes hacer en 5 minutos al día para tonificar esta parte del cuerpo a partir de los 50 años

El paso de los años implica cambios en nuestro cuerpo, especialmente en lo que refiere a la pérdida de firmeza y elasticidad de la piel. Este hecho es particularmente común en determinadas zonas como ... Read More