Salud Noticias Caminar 15 Minutos Al Día El Sencillo Hábito Que Transforma Tu Salud, Según Harvard

El hábito número uno que todos los cardiólogos recomiendan a partir de los 50 años: solo necesitas 20 minutos al día

Los pequeños gestos que realizamos en el día a día pueden interferir en nuestra salud general, mucho más que otras cosas. Por ejemplo, todos sabemos que mantener una dieta saludable habitualmente que ... Read More

Andrés Pérez, cardiólogo: "Puedes salvar tu vida y reducir el riesgo de infarto con solamente 30 minutos de caminar al día"

La salud cardiovascular es uno de los elementos esenciales para mantenerse sano y con un bienestar corporal apto. Un corazón que no está en forma tiene mucho riesgo de ... Read More

Salir a correr está bien, pero los expertos recomiendan hacer este sencillo ejercicio 15 minutos al día para reducir el riesgo de muerte

Caminar rápido durante 15 minutos al día reduce el riesgo de muerte, según un estudio del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt (EEUU). Esta afirmación tiene especial valor ya que caminar a ... Read More

Con solo diez minutos al día puedes transformar tu vida: el sencillo ejercicio que mejora tu salud y alarga tus años

Diez minutos que caben en cualquier agenda y que pueden ser la mejor inversión en tu futuro. Porque a veces, el secreto de una vida plena está en los pasos más sencillos. Read More

Caminar como un japonés: el método que revoluciona tu salud en solo 30 minutos

Caminar puede parecer el más sencillo de los ejercicios. Pero, si se ejecuta siguiendo unos patrones determinados, como la alternancia de intervalos de intensidad y descanso, como propone la llamada ... Read More

Con diez minutos al día y este ejercicio mejorarás tu salud y tu vida

Hacer deporte todos los días es muy bueno para la salud. Seguro que hemos escuchado esta afirmación en más de una ocasión. Pues bien, un estudio señala que con una actividad, que puede ser andar, de ... Read More

Por qué deberías caminar 10 minutos después de comer, según expertos en salud

Dar un paseo de apenas diez minutos tras las comidas es un hábito sencillo que aporta grandes beneficios para la salud. Los especialistas coinciden en que se trata de una práctica poco exigente que ... Read More

Giulliana Huiza, psicóloga: "4 micro hábitos sin gastar dinero que sí mejoraron mi salud mental (y no toman más de 15 minutos al día)"

Cuidar la salud mental no siempre implica acudir a terapia o invertir en programas costosos. Así lo explica la psicóloga Giulliana Huiza, que ha compartido en redes una serie de cuatro microhábitos ... Read More

Dedicar apenas 10 minutos del día a una práctica muy particular puede potenciar tu bienestar: descubre de cuál se trata

El estudio ha demostrado que dedicar solo 10 minutos al día a la práctica de mindfulness puede generar mejoras significativas en la salud mental y el bienestar general. La investigación, que involucró ... Read More

El sencillo gesto de la fisioterapeuta para cuidar tu espalda a la hora de dormir

Si sientes molestias en la espalda o simplemente buscas cómo mantenerte en forma este otoño, presta atención a este reportaje de Salud al día. La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce que el ... Read More