Salud Noticias Caminar 15 Minutos Al Día El Sencillo Hábito Que Transforma Tu Salud, Según Harvard

Caminar 21 minutos al día: la receta de Harvard para cuidar tu salud sin extenuarse en el gimnasio

¿Y si el secreto para una vida larga y saludable no estuviera en los entrenamientos más intensos, sino en algo tan sencillo como caminar cada día? Esa es la propuesta del biólogo evolutivo de Harvard, ... Read More

Salir a correr está bien, pero los expertos recomiendan hacer este sencillo ejercicio 15 minutos al día para reducir el riesgo de muerte

Caminar rápido durante 15 minutos al día reduce el riesgo de muerte, según un estudio del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt (EEUU). Esta afirmación tiene especial valor ya que caminar a ... Read More

El aviso de un nutricionista a toda España: "Dar 8.000 pasos al día está bien y es mejor que no hacer nada, pero no es suficiente"

Caminar a diario es una de las mejores formas de mantenerse sano física y mentalmente. Como bien sabemos, se trata de una actividad sencilla que no requiere de ningún equipamiento especial y que puede ... Read More

Caminar no es suficiente: el método japonés que transforma tu salud sin pisar un gimnasio

Pocos ejercicios son tan sencillos, universales y accesibles como caminar. No hace falta equipamiento, ni cuota mensual, ni más voluntad que la de calzarte unas zapatillas y salir al parque. Caminar ... Read More

Caminar a paso rápido durante 15 minutos al día reduce un 20% la mortalidad y alarga la vida

Un gesto tan cotidiano, sencillo y al alcance de todos como es caminar puede convertirse en un potente aliado para cuidar nuestra salud. Según constata un estudio de la Universidad de Vanderbilt ... Read More

¿Qué es mejor una caminata rápida de solo 15 minutos o caminar lento durante tres horas?

Si hace una semana una revisión de 57 estudios publicada en "The Lancet Public Health", concluía que caminar aproximadamente 7.000 pasos por día se asocia con reducciones en el riesgo de varios ... Read More

La fórmula para perder peso en verano: caminar 30 minutos al día ayuda a controlar el peso, según un estudio de Harvard

Con la llegada del verano, muchas personas buscan formas sencillas, saludables y sostenibles de perder peso sin necesidad de inscribirse en un gimnasio o seguir dietas restrictivas. En este contexto, ... Read More

El sencillo truco que regula tu cuerpo tras una comilona: "15 minutos que lo cambian todo", según Omar Tayara, entrenador físico

El entrenador físico del Hospital Universitario Viamed Santa Elena, Omar Tayara, desmonta mitos sobre el ejercicio en Navidad y propone estrategias simples, eficaces y científicamente avaladas para ma ... Read More

Con solo diez minutos al día puedes transformar tu vida: el sencillo ejercicio que mejora tu salud y alarga tus años

Diez minutos que caben en cualquier agenda y que pueden ser la mejor inversión en tu futuro. Porque a veces, el secreto de una vida plena está en los pasos más sencillos. Read More

Este hábito sencillo puede mejorar tu salud física y mental con solo 30 minutos sin ir al gimnasio

El término hace referencia a caminatas intencionales de corta duración, entre 5 y 10 minutos, realizadas varias veces al día. A diferencia de las caminatas tradicionales, que suelen extenderse durante ... Read More

Giulliana Huiza, psicóloga: "4 micro hábitos sin gastar dinero que sí mejoraron mi salud mental (y no toman más de 15 minutos al día)"

Cuidar la salud mental no siempre implica acudir a terapia o invertir en programas costosos. Así lo explica la psicóloga Giulliana Huiza, que ha compartido en redes una serie de cuatro microhábitos ... Read More

Caminar más rápido después de los 60: el cambio sencillo que mejora tu salud y previene la fragilidad

Caminar es uno de los ejercicios más recomendados para la tercera edad, por su bajo impacto y facilidad de práctica. Sin embargo, esta nueva investigación, publicada en la revista científica PLOS One, ... Read More