Salud Noticias Caminar 15 Minutos Al Día El Sencillo Hábito Que Transforma Tu Salud, Según Harvard

Caminar 21 minutos al día: la receta de Harvard para cuidar tu salud sin extenuarse en el gimnasio

¿Y si el secreto para una vida larga y saludable no estuviera en los entrenamientos más intensos, sino en algo tan sencillo como caminar cada día? Esa es la propuesta del biólogo evolutivo de Harvard, ... Read More

Andrés Pérez, cardiólogo: "Puedes salvar tu vida y reducir el riesgo de infarto con solamente 30 minutos de caminar al día"

La salud cardiovascular es uno de los elementos esenciales para mantenerse sano y con un bienestar corporal apto. Un corazón que no está en forma tiene mucho riesgo de ... Read More

Salir a correr está bien, pero los expertos recomiendan hacer este sencillo ejercicio 15 minutos al día para reducir el riesgo de muerte

Caminar rápido durante 15 minutos al día reduce el riesgo de muerte, según un estudio del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt (EEUU). Esta afirmación tiene especial valor ya que caminar a ... Read More

El hábito número uno que todos los cardiólogos recomiendan a partir de los 50 años: solo necesitas 20 minutos al día

Los pequeños gestos que realizamos en el día a día pueden interferir en nuestra salud general, mucho más que otras cosas. Por ejemplo, todos sabemos que mantener una dieta saludable habitualmente que ... Read More

Caminar no es suficiente: el método japonés que transforma tu salud sin pisar un gimnasio

Pocos ejercicios son tan sencillos, universales y accesibles como caminar. No hace falta equipamiento, ni cuota mensual, ni más voluntad que la de calzarte unas zapatillas y salir al parque. Caminar ... Read More

La fórmula para perder peso en verano: caminar 30 minutos al día ayuda a controlar el peso, según un estudio de Harvard

Con la llegada del verano, muchas personas buscan formas sencillas, saludables y sostenibles de perder peso sin necesidad de inscribirse en un gimnasio o seguir dietas restrictivas. En este contexto, ... Read More

Caminar a paso rápido durante 15 minutos al día reduce un 20% la mortalidad y alarga la vida

Un gesto tan cotidiano, sencillo y al alcance de todos como es caminar puede convertirse en un potente aliado para cuidar nuestra salud. Según constata un estudio de la Universidad de Vanderbilt ... Read More

¿Qué es mejor una caminata rápida de solo 15 minutos o caminar lento durante tres horas?

Si hace una semana una revisión de 57 estudios publicada en "The Lancet Public Health", concluía que caminar aproximadamente 7.000 pasos por día se asocia con reducciones en el riesgo de varios ... Read More

Con solo diez minutos al día puedes transformar tu vida: el sencillo ejercicio que mejora tu salud y alarga tus años

Diez minutos que caben en cualquier agenda y que pueden ser la mejor inversión en tu futuro. Porque a veces, el secreto de una vida plena está en los pasos más sencillos. Read More

Caminar hacia atrás: el sencillo hábito que mejora tu salud más de lo que imaginas

Según los expertos, este tipo de movimiento involucra grupos musculares distintos y exige una mayor concentración, lo que lo convierte en un entrenamiento físico y mental al mismo tiempo. Read More

Giulliana Huiza, psicóloga: "4 micro hábitos sin gastar dinero que sí mejoraron mi salud mental (y no toman más de 15 minutos al día)"

Cuidar la salud mental no siempre implica acudir a terapia o invertir en programas costosos. Así lo explica la psicóloga Giulliana Huiza, que ha compartido en redes una serie de cuatro microhábitos ... Read More