5 alimentos ricos en magnesio que mejorarán tu salud

A pesar de que cumple funciones vitales en el organismo, muchas personas no consumen la cantidad diaria recomendada de magnesio, lo que puede resultar en fatiga, debilidad y otros problemas de salud. Read More

Los cinco alimentos ricos en omega 3 que debes incorporar a tu dieta si quieres mejorar tu salud

Los avances en el mundo de la nutrición nos ayudan a entender, cada día más, la importancia que tiene para nuestra salud lo que comemos. En el mundo de los ácidos grasos, hace ya unos años que el ... Read More

Estos son los alimentos que potencian la salud cerebral y mejoran la memoria

Pescados grasos. Son ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón y las sardinas, estos pescados son esenciales para la salud del cerebro. Los omega-3 son fundamentales para la formación de neuronas ... Read More

5 alimentos ricos en hierro para incorporar a tu dieta

MadridHabrás escuchado más de una vez aquello de que hay que comer mucha carne roja para aumentar la ingesta de hierro, y lo importante que es para nuestra salud. Pero ¿qué hace en nuestro organismo ... Read More

Alimentos ricos en fibra: qué comer para mejorar la digestión, sentirte más saciado y cuidar tu salud

Los alimentos con más contenido en fibra son, en su mayoría, de origen vegetal. Las frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos y semillas son las mejores fuentes. Entre las frutas, ... Read More

Estos son los alimentos que debes comer todos los días para mejorar tu estado de ánimo de forma natural

Los alimentos son esenciales en el buen funcionamiento del cuerpo humano, ya que de estos se extraen los nutrientes y vitaminas esenciales. Si bien, existen algunos que, más allá de aportarnos la ... Read More

Oro rosa: el zumo rico en colágeno y antioxidantes para mejorar la piel y fortalecer las articulaciones

El colágeno es una proteína fibrosa y rica en aminoácidos presente en varias partes del cuerpo como el pelo, la piel, las uñas, los huesos, los ligamentos, los tendones o los vasos sanguíneos. Cumple ... Read More

5 alimentos ricos en colágeno para cuidar los huesos y las articulaciones

El colágeno es una proteína esencial para mantener la salud de los huesos y articulaciones. A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, lo que puede provocar la aparición de dolores ... Read More

Los mejores alimentos para mejorar la salud de los riñones

Los riñones son claves para nuestra salud por desempeñar funciones vitales para nuestra supervivencia, lo que hace que sea necesario cuidarlos para favorecer su correcto funcionamiento y evitar así la ... Read More

Alimentos ricos en melatonina que ayudan a mejorar la calidad del sueño

Disfrutar de un buen descanso es necesario para poder disfrutar de una mejor salud física y mental, lo que implica mejoras en el rendimiento cognitivo, la concentración, la atención, la memoria y el ... Read More